Gefühle kontrollieren

Gefühle kontrollieren Die großen Yogameister empfehlen Gefühle zu kontrollieren, sich nicht zum Sklaven der Gefühle zu machen, sondern selbst die Gefühle zu steuern.

Gefühle kontrollieren - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Gefühle steuern

Im Deutschen sagt man Gefühle kontrollieren und dass klingt manchmal gar nicht so schön. Im Englischen heißt es: "to control your emotions" was eigentlich eher heißt: "Steuere deine Emotionen." Der Mensch will nicht ständig seine Gefühle kontrollieren im Sinne das er jederzeit versucht jedes Gefühl zu erzeugen oder ab zu schalten. Der Mensch hat glücklicherweise Gefühle, die von selbst auftauchen. Und diese Gefühle sind ja auch wichtig. Sie machen dich lebendig. Emotionen ist das was dich bewegt.

Mit Gefühlen geschickt umgehen

Leben ist schön durch Gefühle und Emotionen. Nur wenn du dich von Emotionen steuern lässt, wenn du Sklave bist der Emotionen dann ist das Leben nicht so schön. Ärger kann entstehen, Depression kann entstehen, Neid, Eifersucht kann entstehen, Niedergeschlagenheit kann entstehen. Und es ist wichtig das du lernst mit Gefühlen geschickt um zu gehen. Und geschickt mit Gefühlen um zu gehen ist sicher auch eine Form Gefühle zu kontrollieren. Ich sage gerne Gefühle, Emotionen sind Informationen mit Handlungsempfehlung, mit Energie.

Tipps um Gefühle zu kontrollieren

Angenommen du ärgerst dich über etwas dann kannst du sagen: "Aha, danke für die Information". Du merkst dann etwas was du wolltest ist nicht passiert. Jemand hat gehandelt wie er es nicht hätte tun sollen. Jemand hat die Vereinbarung nicht eingehalten und so weiter.

Du kriegst eine Information. Du kannst zu deinen Emotionen sprechen. Du kannst zu deinem Ärger sprechen. Du kannst sagen ja, lieber Ärger oder lieber Gerechtigkeitssinn danke für diese Information, welche Handlungsempfehlung hast du?

1. Die erste Handlungsempfehlung mag sein nimm ein Buch und wirf es nach dem Menschen. Dann sagst du ok, bitte eine Alternative. Auf diese Weise kontrollierst du die Gefühle und Emotionen. Du nutzt ihre Energie.

2. Oder zweites Beispiel: Du spürst irgendwo Eifersucht. Du denkst vielleicht hat dein Partner irgendetwas gemacht, hat etwas mit jemand anderem. Das ist erst einmal eine Information. Irgendetwas ist komisch. Handlungsempfehlung: Ich sollte den darauf ansprechen. Handy kontrollieren, Messages abhören, hacken und so weiter. Und dann merkst du da ist Energie dabei. An dir liegt es jetzt wie gehst du damit um. Du könntest erst mal danken. Danke liebes Unterbewusstsein für diese Information. Mindestens ist diese Information, dass mir mein Partner wichtig ist. Und vielleicht sollten wir etwas intensiver miteinander sprechen. Die Handlungsempfehlung werde ich jetzt nicht befolgen.

Das sind Weisen wie du Emotionen, Gefühle kontrollieren kannst.

Gefühle kontrollieren - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Gefühle aus Ayurvedischer Sicht

Eine weitere Weise ist natürlich wie man im Ayurveda sagt, dass Gefühle, die etwas beständiger sind, dass sie ein Zeichen sind für Dosha Übersteuerung.

Pitta Überschuss Zum Beispiel: Wenn du merkst, dass du leicht frustriert und ärgerlich, cholerisch bist, ist es ein Zeichen von zu starkem Pitta. Also inneres Feuer ist zu stark. Also leite Pitta reduzierende Maßnahmen ein und danach wirst du nicht mehr so schnell reizbar und wütend werden.

Vatha Überschuss Oder angenommen du spürst irgendwo Ängste, so eine ungewisse Ängstlichkeit, du bist irgendwo nervös, Schlafstörungen und so weiter dann weißt du, aha – Vata Überschuss. Ich müsste etwas tun um mein Vata zu reduzieren. Im Ayurveda gehören da Tiefenentspannungen dazu. Dazu gehört eine bestimmte Form der Ernährung, bestimmte Kräuter, bestimmte Tees, bestimmte Öle zum einreiben oder massieren.

Kapha Überschuss Oder angenommen du bist einfach antriebslos. Du kannst dich zu nichts bewegen und gleichzeitig wirst du etwas dicker oder du hast Gewebeaufquellungen, also Ödeme und so weiter, dann würdest du sagen aha, da ist ein Kapha Überschuss. Also muss ich Kapha reduzierende Maßnahmen einleiten. Mehr Kapalabhati oder Agni Sara, also bestimmte Atemübungen im Yoga. Vielleicht scharfe Gewürze zum Essen, bestimmte Kräuter, anregendes Tun, mir einen Tritt in den Hintern geben und trotzdem etwas tun oder die Gegenwart von jemand suchen, der ein hohes Pitta hat. Das sind verschiedene Möglichkeiten was du machen kannst wenn du diese Depressivität in dir spürst.

Gefühle im Verarbeitungsprozess

Andere Gefühle wiederum könntest du deuten als Verarbeitungsprozesse. Angenommen du hast einen Verlust erlitten dann gibt es natürlich Trauerphasen. Und diese gilt es an zu nehmen, vielleicht sogar zu leben. Da kann Gefühle kontrollieren, dich ihrer bewusst zu sein und sie bewusst zu leben. Ja es gäbe noch viel mehr zu sagen über Gefühle.

Seminare bei Yoga Vidya zur Hilfe im Umgang mit Gefühlen

Bei Yoga Vidya haben wir auch Seminare im Rahmen der psychologischen Yogatherapie und dort lernst du wie du mit Gefühlen umgehen kannst. Es gibt die Seminare Überwindung von Ärger, Angst und Depressionen oder auch die Überwindung von Ärger und Angst oder Umgang mit Depressionen und so weiter. Also viele Seminare mit denen du lernen kannst deine Gefühle zu kontrollieren ohne sie zu unterdrücken oder ohne sie zu negieren.

Die Gefühle sind starke Kräfte. Sie machen Menschsein aus. Aber du solltest nicht ihr Sklave sein. Du solltest lernen wie du geschickt mit ihnen umgehst. Und vermutlich ist Umgang mit Gefühlen noch besser als Kontrolle der Gefühle. Mein Name ist Sukadev und die Seminare findest du auf Yoga Vidya Seminare.

Video Gefühle kontrollieren

Hier findest du einen Videovortrag mit dem Thema Gefühle kontrollieren :

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.