Verneigung: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Verneigung ''' Die Verneigung ist eine spirituelle Praxis für Liebe und Ehrerbietung.  
'''Verneigung''', Sanskrit [[Pashchimottanasana]], andere Bezeichnung [[Stellung des Kindes]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Verneigung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes - Garbhasana].
[[datei:Verneigung.jpg|thumb|Verneigung]]
[[Verneigung_3.png|thumb|]]
[[datei:Verneigung_4.jpg|thumb|]]


[[Datei:Meditation-Lotus Namaste.jpg|thumb| Verneigung - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]
== Verneigung Video==


In Indien ist Namasté der normale Gruß. Es leitet sich aus Namaskarasana ab, was als Ehrerbietung oder Verneigung übersetzt wird. Auch im Deutschen sagte man dazu ursprünglich grüßen. Ursprünglich war grüßen nicht, dass man einfach nur „Hallo“ gesagt hat. Gruß hat etwas mit Ehrerbietung zu tun. So ist die Verneigung etwas, mit dem du das Göttliche in einem anderen Menschen sehen kannst.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Verneigung.
{{#ev:youtube|Lr5Pu30gW7E}}


Wenn du eine*n andere*n siehst, dann wäre bei uns in Deutschland nicht angemessen, einen Kniefall zu machen, aber verneige mindestens den Kopf etwas und grüße von innen heraus das Göttliche in ihm*ihr.
==Verneigung - Beschreibung der Asana==


Wenn du aber in Indien einen Tempel besuchst, dann habe keine Hemmungen, sondern verneige dich vor diesem mit den Knien, den Hände und der Stirn auf dem Boden. Genieße dieses Gefühl, eine volle Verneigung zu machen, ohne dass es schräg aussieht. Dies ist ebenso vor einem privaten Altar oder wenn du in einen privaten Ashram gehst, möglich. Mache die Verneigung dabei mit vollem Herzen und Demut. Spüre in dich hinein, was das mit dir macht.  
Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] spielt Verneigung eine gewisse [[Rolle]]. Wir wollen unseren [[Mitmenschen]] mit [[Respekt]] begegnen. Wir wollen [[Ehrerbietung]] zu allen [[Geschöpfe|Geschöpfen]] dieser [[Welt]] haben, [[Ehrerbietend|Ehrerbietung]] zum gesamten [[Universum]] und unser [[Herz]] öffnen mit [[Liebe]]. So gibt es viele [[Mudra|Mudras]], die mit [[Verbeugung|Verneigung]] zu tun haben wie z.B. die [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeugen]].


== Neun Praktiken zur Verehrung im Bhakti Yoga ==
====Verneigung - Variation 1: Pranamasana====
Eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] nennt sich Pranamasana, die [[Verneigungshaltung]], auch Ganzkörperverneigung. Die [[Einfach|einfachste]] Version dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Haltung] ist die [[Stellung des Kindes]].
<br>Schritte, um in die [[Asana Reihe|Asana]] zu gelangen:
#Du [[Sitzen|setzt]] dich auf die [[Fersen]] ([[Fersensitz]]).
#Dann senkst den [[Scheitel]], bringst [[Kopf]] bzw. [[Stirn]] zu Boden und [[Legen|legst]] die [[Arme]] neben dem [[Körper]] ab.
In dieser [[Yogastellungen|Position]] bist du bereits [[in]] einer Verneigung: [[Du]] verneigst dich vor [[Mutter Erde]] und dem [[Göttliche Gegenwart|Göttlichen]].


Gott ist erfahrbar, wenn du Verneigungen praktizierst. Bhakti Yoga ist der Yoga der Hingabe und der Gottesverehrung. Im Bhakti Yoga gibt es neun Praktiken. Die Verneigung wird im Kontext der neun Praktiken als Vandana bezeichnet.
====Verneigung - Variation 2====
Es gibt weitere [[Asana Variationen|Variationen]], die auch als Verneigungshaltung gelten: Von [[hier]] aus kannst du das [[Gesäß]] heben und auf dem [[Kopf-Knie-Yogafigur|Kopf]] etwas [[Rollen|abrollen]], sodass der [[Scheitel]] auf dem [[Boden]] ist.
<br>Dies ist dann auch eine [[Angenehm|angenehme]] [[Dehnung]] ist für [[Nacken]], [[Oberer Rücken|oberen Rücken]], um [[Spannungen]] ebendort zu [[beseitigen]]. Diese [[Übungen für Flexibilität|Übung]] zählt zu den einfacheren [[Übungen für Achtsamkeit|Übungen]] im Rahmen einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfängerstunde]. Demnach solltest du [[sanft]] [[praktizieren]].  


* Vande Gurudev ist im Speziellen die Verneigung vor dem Guru. Man könnte es auch als Namaskarasana bezeichnen.  
====Verneigung - Variation 3====
Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ Variation]: Ausgehend aus der [[Stellung des Kindes]] gibst du die [[Handflächen|Hände]] vor dem Kopf auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden].
<br>Das ist eine [[Schön|schöne]] [[Haltungen im Sitzen|Haltung]], die du [[einnehmen]] kannst, wenn du dich vor einem [[Altar]] verneigst oder an einer [[Stelle]] in der [[Natur]], wo du [[Mutter]] [[Erde]] grüßen willst. Du kannst dazu auch die [[Handfläche|Handflächen]] in [[Anjali Mudra]] zusammen bringen. [[Möglich]] ist auch, dass du das [[Becken]] dazu [[oben]] hast, die [[Stirn-Zentrum|Stirn]] ablegst und die Hände vor der [[Stirn-Chakra|Stirn]] oder [[neben]] dir auf dem Boden.


* Die zweite Praxis ist Sravana, das Hören von Geschichten über Gott.  
====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====
Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Haltung] ist die [[Südindien|südindische]] Verneigungshaltung: Du [[Liegen|legst]] dich [[flach]] auf den [[Bauchlage|Bauch]], die Handflächen auf dem Boden oder [[Zusammen|zusammen]].
<br>In [[Indien|Südindien]] siehst du des [[Oft|Öfteren]] [[Mensch|Menschen]], die sich auf diese [[Art]] vor einem [[Tempel]] verneigen. Du kannst dich in dieser [[Yogahaltungen|Haltung]] auch vor deinem eigenen [[Altardienst|Altar]] oder auf [[Mutter Erde trage mich|Mutter Erde]] verneigen, und dabei [[Demut]] und [[Freude]] entwickeln und [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben].
Am [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika|wichtigsten]] ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im [[Alltag]] übst und [[immer]] wieder aus deinem [[Inneren Frieden|Inneren]] [[Ehre|Ehrerbietung]] übst zu deinen Mitmenschen, [[Respektvoll|respektvoll]] mit anderen umgehst, [https://blog.yoga-vidya.de/mutter-natur-shakti-gottes-goettliche-heilerin/ Mutter Natur] ehrst und das [[Göttliche Herrlichkeit|Göttliche]] überall.


* Die dritte Praxis nennt sich Kirtana, das Singen von Gotteslob und Mantras.
Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


* Die vierte Praxis, Smarana, besteht aus dem ständigen Erinnern an Gott durch das Wiederholen des Namen Gottes und dadurch, sich überall die Gegenwart Gottes bewusst zu machen.
==Klassifikation von Verneigung ==


* Archana, die rituelle Verehrung Gottes, ist die fünfte Praxis.  
* Dehnungsrichtung: Verneigung gehört zu den [[Asanas mit geradem, runden Rücken]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verneigung gehört zu den [[Enspannungsübungen]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].


* Die sechste Praxis ist Padasevana, einen Altar zu haben und ihn zu pflegen.


* Sich als Diener Gottes zu fühlen und Gott zu dienen ist in der siebten Praxis, Dasya, begriffen.
*Level: [[Anfänger/Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[stetig geübte Asanas]]


* Die Freundschaft zu Gott zu kultivieren und Gott als ewigen Begleiter zu sehen ist die achte Praxis, Sakhya.
==Andere Bezeichnungen für Verneigung ==


* Die neunte Praxis stellt Atmanivedana in Form der vollkommenen Selbsthingabe und Verschmelzung  mit Gott dar.  
Yoga Stellungen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Verneigung kann auch bezeichnet werden Verneigung-Stellung, Verneigung-Haltung, Verneigung-Pose, Verneigungstellung, Verneigunghaltung, Verneigungpose, Yoga Verneigung, Verneigung Yoga-Stellung, Verneigung Yoga-Pose, Verneigung Yoga-Haltung, Verneigung Yoga Asana, Verneigung Yoga Übung, Verneigung Position, Verneigung Yoga Position, Verneigung Yoga Figur.


So spielt Verneigung im System des Bhakti Yoga eine große Rolle
==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [[Asana Liste von A-Z]]


==Video Verneigung ==
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana ===


Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema '' Verneigung '':
* [[Gruß im Mutterleib]]
{{#ev:youtube| j2fMKJBwnXQ }}
* [[Fötus im Mutterleib]]
Sprecher/Autor: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].
* [[Pose des Kindes]]
* [[Haltung des Embryos im Mutterleib]]
* [[Haltung des Kindes]]
* [[Pose des Kindes mit Daumen an der Stirn]]
* [[Yoga Kind]]
* [[Kindhaltung]]
* [[Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn]]
* [[Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose]]
* [[Pose des Embryos im Mutterleib]]
* [[Pose des Fötus im Mutterleib]]
* [[Päckchen Yoga-Stellung]]
* [[Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn]]
* [[Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte]]
* [[Stellung des Embryos im Mutterleib]]
* [[Schneeball]]
* [[Stellung des Kindes]]
* [[Stellung des Kindes in Namaste Mudra]]
* [[Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß]]
* [[Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen]]
* [[Yoga Baby]]
* [[Verneigung]]
* [[Yoga Embryo]]


== Verneigung Audio Vortrag==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
 
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Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Verneigung '':
 
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==Siehe auch==


===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===
===Ausbildungen===


Wenn du dich interessierst für Verneigung, sind [[vielleicht]] auch Vorträge und Artikel [[interessant]] zu [[Verletzte Gefühle]], [[Vergebungsritual Die Kraft des Herzens spüren]], [[Verdorben]], [[Verschluss]], [[Verzicht]], [[Visualisierung]].
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/thai-yoga-massage-ausbildung/ Thai Yoga Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/triggerpoint-massage-ausbildung/ Triggerpoint Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Übungsleiter]


=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Liebe Seminare]===
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]  


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[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Garbhasana]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:26 Uhr

Verneigung, Sanskrit Pashchimottanasana, andere Bezeichnung Stellung des Kindes, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Verneigung wird geübt als Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.

Verneigung

thumb|

Verneigung 4.jpg

Verneigung Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Verneigung.

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Verneigung - Beschreibung der Asana

Im Yoga spielt Verneigung eine gewisse Rolle. Wir wollen unseren Mitmenschen mit Respekt begegnen. Wir wollen Ehrerbietung zu allen Geschöpfen dieser Welt haben, Ehrerbietung zum gesamten Universum und unser Herz öffnen mit Liebe. So gibt es viele Mudras, die mit Verneigung zu tun haben wie z.B. die Vorwärtsbeugen.

Verneigung - Variation 1: Pranamasana

Eine Asana nennt sich Pranamasana, die Verneigungshaltung, auch Ganzkörperverneigung. Die einfachste Version dieser Haltung ist die Stellung des Kindes.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Du setzt dich auf die Fersen (Fersensitz).
  2. Dann senkst den Scheitel, bringst Kopf bzw. Stirn zu Boden und legst die Arme neben dem Körper ab.

In dieser Position bist du bereits in einer Verneigung: Du verneigst dich vor Mutter Erde und dem Göttlichen.

Verneigung - Variation 2

Es gibt weitere Variationen, die auch als Verneigungshaltung gelten: Von hier aus kannst du das Gesäß heben und auf dem Kopf etwas abrollen, sodass der Scheitel auf dem Boden ist.
Dies ist dann auch eine angenehme Dehnung ist für Nacken, oberen Rücken, um Spannungen ebendort zu beseitigen. Diese Übung zählt zu den einfacheren Übungen im Rahmen einer Anfängerstunde. Demnach solltest du sanft praktizieren.

Verneigung - Variation 3

Eine weitere Variation: Ausgehend aus der Stellung des Kindes gibst du die Hände vor dem Kopf auf den Boden.
Das ist eine schöne Haltung, die du einnehmen kannst, wenn du dich vor einem Altar verneigst oder an einer Stelle in der Natur, wo du Mutter Erde grüßen willst. Du kannst dazu auch die Handflächen in Anjali Mudra zusammen bringen. Möglich ist auch, dass du das Becken dazu oben hast, die Stirn ablegst und die Hände vor der Stirn oder neben dir auf dem Boden.

Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung

Eine weitere Haltung ist die südindische Verneigungshaltung: Du legst dich flach auf den Bauch, die Handflächen auf dem Boden oder zusammen.
In Südindien siehst du des Öfteren Menschen, die sich auf diese Art vor einem Tempel verneigen. Du kannst dich in dieser Haltung auch vor deinem eigenen Altar oder auf Mutter Erde verneigen, und dabei Demut und Freude entwickeln und üben. 

Am wichtigsten ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im Alltag übst und immer wieder aus deinem Inneren Ehrerbietung übst zu deinen Mitmenschen, respektvoll mit anderen umgehst, Mutter Natur ehrst und das Göttliche überall.

Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Verneigung


Andere Bezeichnungen für Verneigung

Yoga Stellungen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Verneigung kann auch bezeichnet werden Verneigung-Stellung, Verneigung-Haltung, Verneigung-Pose, Verneigungstellung, Verneigunghaltung, Verneigungpose, Yoga Verneigung, Verneigung Yoga-Stellung, Verneigung Yoga-Pose, Verneigung Yoga-Haltung, Verneigung Yoga Asana, Verneigung Yoga Übung, Verneigung Position, Verneigung Yoga Position, Verneigung Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana

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Ausbildungen

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