Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(3 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 8: Zeile 8:
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra.
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra.
{{#ev:youtube|Pp7DF2pL5YY}}
{{#ev:youtube|Pp7DF2pL5YY}}
==Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra - Beschreibung der Asana==
Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] auf dem [[Yoga Block]] ist eine Variation von [[Viparita Karani Mudra]], die sehr einfach zu machen ist und die du längere [[Zeit]] halten kannst.
[[Ausgang|Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]] in der [[Entspannung]]. Von hier beugst du die [[Knie]], du hebst das [[Becken]] hoch, du nimmst einen Yoga Block senkrecht und legst ihn unter dein [[Kreuzbein]]. Dann hebst du die [[Beine]] hoch, typischerweise ein Bein nach dem anderen, um das besser abschätzen zu können. Dann kannst du die [[Arme]] hinter deinem [[Kopf]] ausstrecken. Für viele ist das etwas ganz [[Angenehm|Angenehmes]], wie sie die [[Stellung]] eine Weile halten können.
Dieser Schulterstand auf dem Yoga Block hilft, dass das venöse [[Blut]] zurückströmen kann zum [[Herzen]], dass die [[Kehle]] eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ Massage] bekommt, ohne dass dein [[Nacken]] stark gedehnt wird. Es ist eine gute [[Übung]], dass die [[Organe|Bauchorgane]] entlastet werden und dass auch der Kopf ein klein wenig besser durchblutet wird. Insgesamt ist es aber eine [[Entspannen|entspannende]] und [[Regeneration|regenerierende]] Übung. Wenn du also zwischendurch am Tag mal [[Energie]] brauchst, kannst du den Schulterstand auf dem [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] Block oder auch auf zwei oder drei Kissen üben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra ==
==Klassifikation von Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra ==
Zeile 17: Zeile 27:
*Level: [[Mitteltufe]].
*Level: [[Mitteltufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==
Zeile 114: Zeile 124:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra, Sanskrit Viparita Karani Sarvangasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra ist eine der Varianten von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra 2.jpg

Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra.

Video laden
YouTube

Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra - Beschreibung der Asana

Der Schulterstand auf dem Yoga Block ist eine Variation von Viparita Karani Mudra, die sehr einfach zu machen ist und die du längere Zeit halten kannst.

Ausgangsposition ist die Rückenlage in der Entspannung. Von hier beugst du die Knie, du hebst das Becken hoch, du nimmst einen Yoga Block senkrecht und legst ihn unter dein Kreuzbein. Dann hebst du die Beine hoch, typischerweise ein Bein nach dem anderen, um das besser abschätzen zu können. Dann kannst du die Arme hinter deinem Kopf ausstrecken. Für viele ist das etwas ganz Angenehmes, wie sie die Stellung eine Weile halten können.

Dieser Schulterstand auf dem Yoga Block hilft, dass das venöse Blut zurückströmen kann zum Herzen, dass die Kehle eine sanfte Massage bekommt, ohne dass dein Nacken stark gedehnt wird. Es ist eine gute Übung, dass die Bauchorgane entlastet werden und dass auch der Kopf ein klein wenig besser durchblutet wird. Insgesamt ist es aber eine entspannende und regenerierende Übung. Wenn du also zwischendurch am Tag mal Energie brauchst, kannst du den Schulterstand auf dem Yoga Block oder auch auf zwei oder drei Kissen üben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

Depression Seminare

14.03.2025 - 16.03.2025 Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes, international anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. E…
Jyotidas Neugebauer
23.03.2025 - 28.03.2025 Burnout- und Antistressberater/in Ausbildung
Lerne Gruppen oder Einzelpersonen in der Stressbewältigung zu begleiten. Schütze dich selbst und andere vor der Stressfalle bzw. ergreife notwendige Gegenmaßnahmen. Mit dem Theorieteil und Techniken…
Beate Menkarski

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schulterstand_auf_Yoga_Block_Viparita_Karani_Mudra&oldid=1236359“