Fisch mit Murccha Pranayama: Unterschied zwischen den Versionen

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Fisch mit Murccha Pranayama, eine Variation vom Yoga Fisch [[Matsyasana]]. [https://mein.yoga-vidya.de/video/murccha-pranayama-beruhigter-atem Murccha Pranayama] bedeutet die Ausatmung zu verlängern.  
Fisch mit Murccha Pranayama, eine Variation vom Yoga Fisch [[Matsyasana]]. [https://mein.yoga-vidya.de/video/murccha-pranayama-beruhigter-atem Murccha Pranayama] bedeutet die Ausatmung zu verlängern.  
Ausgangsposition ist der [[Fisch]]. Tief einatmen und beim [[Ausatmen]] so langsam ausatmen, wie es angenehm ist, aber mindestens doppelt so lange ausatmen wie einatmen. Das [[Einatmen]] wiederum zügig vonstattengehen lassen.
Ausgangsposition ist der [[Fisch]]. Tief einatmen und beim [[Ausatmen]] so langsam ausatmen, wie es angenehm ist, aber mindestens doppelt so lange ausatmen wie einatmen. Das [[Einatmen]] wiederum zügig vonstattengehen lassen.
Murccha Pranayama bedeutet Freude Atmung. Murccha heißt auch [[Verzückung]], Freude, große [[Wonne]]. Murccha gilt als [[Pita|Pita reduzierend]], genauso wie die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/sitali-sitkari-der-kuehlende-atem/ Atemübungen Sitali] und [[Sitkari]]. Somit können diese 3 Pranayamas geübt werden, wenn Frust, [[Zorn]], [[Ärger]] und innere [[Hitze]] reduziert und [[Freude]] und [[Mitgefühl]] gefördert werden sollen.
Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] bedeutet Freude Atmung. Murccha heißt auch [[Verzückung]], Freude, große [[Wonne]]. Murccha gilt als [[Pita|Pita reduzierend]], genauso wie die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/sitali-sitkari-der-kuehlende-atem/ Atemübungen Sitali] und [[Sitkari]]. Somit können diese 3 Pranayamas geübt werden, wenn Frust, [[Zorn]], [[Ärger]] und innere [[Hitze]] reduziert und [[Freude]] und [[Mitgefühl]] gefördert werden sollen.
Der Fisch hilft währenddessen das [[Herz-Öffnung|Herz zu öffnen]].
Der Fisch hilft währenddessen das [[Herz-Öffnung|Herz zu öffnen]].



Version vom 6. Oktober 2022, 14:05 Uhr

Fisch mit Murccha Pranayama, Sanskrit Murccha Matsyasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Fisch mit Murccha Pranayama ist eine der Variationen von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Murccha Pranayama

Fisch mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana

Fisch mit Murccha Pranayama, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. Murccha Pranayama bedeutet die Ausatmung zu verlängern. Ausgangsposition ist der Fisch. Tief einatmen und beim Ausatmen so langsam ausatmen, wie es angenehm ist, aber mindestens doppelt so lange ausatmen wie einatmen. Das Einatmen wiederum zügig vonstattengehen lassen. Murccha Pranayama bedeutet Freude Atmung. Murccha heißt auch Verzückung, Freude, große Wonne. Murccha gilt als Pita reduzierend, genauso wie die Atemübungen Sitali und Sitkari. Somit können diese 3 Pranayamas geübt werden, wenn Frust, Zorn, Ärger und innere Hitze reduziert und Freude und Mitgefühl gefördert werden sollen. Der Fisch hilft währenddessen das Herz zu öffnen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fisch mit Murccha Pranayama Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Fisch mit Murccha Pranayama.

Klassifikation von Fisch mit Murccha Pranayama

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana

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