Fisch mit Ashwini Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Fisch mit [[Ashwini Mudra]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittene] [[Technik]] in [[Matsyasana]]. Wenn du die [[Energie]] im [[Fisch]] stärker [[Aktivierung|aktivieren]] willst, die von [[Muladhara]] und [[Swadhisthana]] nach oben zu [[Anahata]] bringen willst, ist der [[Fisch]] mit [[Ashwini Mudra]] geeignet. | Fisch mit [[Ashwini Mudra]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittene] [[Technik]] in [[Matsyasana]]. Wenn du die [[Energie]] im [[Fisch]] stärker [[Aktivierung|aktivieren]] willst, die von [[Muladhara]] und [[Swadhisthana]] nach oben zu [[Anahata]] bringen willst, ist der [[Fisch]] mit [[Ashwini Mudra]] geeignet. | ||
Nach dem [[Einatmen]] kannst du die [[Luft]] anhalten. Während du die [[Luft]] anhältst, ziehst du die [[Becken]][[Muskel|muskeln]] an und lässt wieder locker. Ein paar Mal [[Anspannung|Anspannen]] und [[Entspannen]], danach wieder [[ausatmen]] und [[einatmen]]. Die [[Luft]] anhalten. Das wiederholst du dreimal, denn im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] ist der Haupt-[[Konzentrationspunkt]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahatachakra]. Um die Energie ins [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahatachakra] zu bringen, kann [[Ashwini Mudra]] eine gute Hilfe sein. | Nach dem [[Einatmen]] kannst du die [[Luft]] anhalten. Während du die [[Luft]] anhältst, ziehst du die [[Becken]][[Muskel|muskeln]] an und lässt wieder locker. Ein paar Mal [[Anspannung|Anspannen]] und [[Entspannen]], danach wieder [[ausatmen]] und [[einatmen]]. Die [[Luft]] anhalten. Das wiederholst du dreimal, denn im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] ist der Haupt-[[Konzentrationspunkt]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahatachakra]. Um die [[Energie]] ins [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahatachakra] zu bringen, kann [[Ashwini Mudra]] eine gute Hilfe sein. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen vom Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen vom Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | ||
Version vom 21. September 2022, 08:41 Uhr
Fisch mit Ashwini Mudra, Sanskrit Ashwini Mudra Matsyasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Fisch mit Ashwini Mudra gilt als Variation von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit Ashwini Mudra - Beschreibung der Asana
Fisch mit Ashwini Mudra, fortgeschrittene Technik in Matsyasana. Wenn du die Energie im Fisch stärker aktivieren willst, die von Muladhara und Swadhisthana nach oben zu Anahata bringen willst, ist der Fisch mit Ashwini Mudra geeignet.
Nach dem Einatmen kannst du die Luft anhalten. Während du die Luft anhältst, ziehst du die Beckenmuskeln an und lässt wieder locker. Ein paar Mal Anspannen und Entspannen, danach wieder ausatmen und einatmen. Die Luft anhalten. Das wiederholst du dreimal, denn im Fisch ist der Haupt-Konzentrationspunkt Anahatachakra. Um die Energie ins Anahatachakra zu bringen, kann Ashwini Mudra eine gute Hilfe sein.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Fisch mit Ashwini Mudra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Fisch mit Ashwini Mudra.
Klassifikation von Fisch mit Ashwini Mudra
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana
- Fisch
- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
- Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust
- Fisch mit Agni Aktivierung
- Fisch mit Agnisara
- Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Fisch mit Ashwini Mudra
- Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf
- Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Fisch mit Bauchatmung
- Fisch mit Bhastrika Atem
- Fisch mit Bhramari
- Fisch mit Decke hinter dem Kopf
- Fisch mit erhobener Anjali Mudra
- Fisch mit gekreuzten Beinen
- Fisch mit gestrecktem Nacken
- Fisch mit großer Khechari Mudra
- Fisch mit Händen neben dem Kopf
- Fisch mit Handfläche nach oben
- Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
- Fisch mit Hinterkopf am Boden
- Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Fisch mit Kissen hinter dem Kopf
- Fisch mit kleiner Khechari Mudra
- Fisch mit kleiner Vajroli Mudra
- Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Fisch mit Konzentration auf Sushumna
- Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Fisch mit kreisförmigem Atem
- Fisch mit mittlerer Nabho Mudra
- Fisch mit Mula Bandha
- Fisch mit Murccha Pranayama
- Fisch mit Plavini Mudra
- Fisch mit Scheitel am Boden
- Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust
- Fisch mit Shambhavi Mudra
- Fisch mit Shitali Pranayama
- Fisch mit Sitkari Pranayama
- Fisch mit Stirn am Boden
- Fisch mit Sukha Pranayama
- Fisch mit Tratak
- Fisch mit Uddhiyana Bandha
- Fisch mit Ujjayi Atem
- Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf
- Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken
- Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Fisch mit vorderer Nabho Mudra
- Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
- Fisch Variationenen
- Fisch zur Kapha Beruhigung
- Fisch zur Pitta Beruhigung
- Fisch zur Vata Beruhigung
- Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
- Frosch-Fisch-Stellung
- Gebundener Lotus-Fisch
- Geschlossener-Lotos-Fisch-Pose
- Gestreckter-Fuß-Pose (Uttana Padasana) - gestreckte Fußhaltung - gestreckte Beinhaltung
- Gespannter Fisch
- In den fortgeschrittenen Fisch helfen Yoga Vidya Bodywork Matsyasana
- Neugieriger Fisch
- Schlafende Fisch-Stellung
- Flunder
- Haltung des Fisches
- Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)
- Kreuzbeiniger Fisch
- Lotus-Fisch
- Passive Rückbeuge
- Lotosfisch
- Plavini im Fisch
- Pose des Fisches im Lotus
- Schlafender Fisch
- Stellung des Fisches
- Unterstützte Fisch-Haltung
- Yoga Fisch
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