Verkehrte Kobra
Verkehrte Kobra, Sanskrit Tiriaka Bhujangasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Verkehrte Kobra gilt als eine der Variationen von Heuschrecke - Shalabhasana.
Verkehrte Kobra Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Verkehrte Kobra.
Verkehrte Kobra - Beschreibung der Asana
Verkehrte Kobra ist eine Yoga Pose, welche die Rückenmuskeln stärkt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die Bauchlage und zwar mit hinten übereinander Ellenbogen nach außen.
- In der normalen Kobra würdest du jetzt Kopf und Brustkorb heben, bei der verkehrten Kobra hältst du Kopf und Brustkorb unten und du hebst die Beine hoch.
- Du hältst aber die Hände unter der Stirn.
Im Grunde genommen ist das eine Variation von der Heuschrecke - aber du kannst dir auch vorstellen, die Kobra kann ja auch den hinteren Teil des Körpers heben. Das ist die verkehrte Kobra Asana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Verkehrte Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Verkehrte Kobra
- Dehnungsrichtung: Verkehrte Kobra gehört zu den Rückbeuge
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verkehrte Kobra gehört zu den Stärkungsübungen, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Liegen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Verkehrte Kobra
Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Verkehrte Kobra kann auch genannt werden Verkehrte Kobra-Stellung, Verkehrte Kobra-Haltung, Verkehrte Kobra-Pose, Verkehrte Kobrastellung, Verkehrte Kobrahaltung, Verkehrte Kobrapose, Yoga Verkehrte Kobra, Verkehrte Kobra Yoga-Stellung, Verkehrte Kobra Yoga-Pose, Verkehrte Kobra Yoga-Haltung, Verkehrte Kobra Yoga Asana, Verkehrte Kobra Yoga Übung, Verkehrte Kobra Position, Verkehrte Kobra Yoga Position, Verkehrte Kobra Yoga Figur.
Siehe auch
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- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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