Yogi Kashyapa Pose: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Yogi Kashyapa Pose''', Sanskrit [[Kashyapasana]], anderer Name [[Kashyapa-Stellung]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Yogi Kashyapa Pose gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schiefe Ebene - Purvottanasana].
'''Yogi Kashyapa Pose''', Sanskrit [[Kashyapasana]], anderer Name [[Kashyapa-Stellung]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Yogi Kashyapa Pose gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schiefe Ebene - Purvottanasana]. Die Yogi Kashyapa Pose ist eine [[fortgeschrittene]] Yoga [[Asana]] und gehört zu den exotischeren Asanas, die einen hohen Grad an Körperbeherrschung erfordert.
Es gibt zwei Möglichkeiten in die [[Yogi]] Kashyapa Stellung zu kommen. Die eine ist vom Sitzen her und die zweite ist aus der [[Schiefe Ebene|schiefen Ebene]].
 
[[datei:Yogi-Kashyapa-Pose-2.jpg|thumb|Yogi Kashyapa Pose]]
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== Yogi Kashyapa Pose - Beschreibung der Asana ==
== Yogi Kashyapa Pose - Beschreibung der Asana ==


Die Yogi Kashyapa Pose ist eine fortgeschrittene Yoga Asana und gehört zu den exotischeren Asanas, die einen hohen Grad an Körperbeherrschung erfordert.
Es gibt zwei Möglichkeiten in die Yogi Kashyapa Stellung zu kommen. Die eine ist vom Sitzen her und die zweite ist aus der schiefen Ebene.
Die Variante aus dem Sitzen, Ausgangsstellung ist erstmal im Langsitz:
* Gib den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel, dabei lege den Knöchel in die Hüftbeuge und die Ferse in den Bauch hinein,
* dann gib den rechten Arm nach hinten und fasse mit der Hand an den Fuß,
* dann gibst du die linke Hand auf den Boden und lehnst dich langsam nach links. Die Fußkante auf den Boden (jetzt wird es schwierig) und das Becken heben,
* so bist du in der Yogi Kashyapa Pose. Jetzt schaust du noch hoch zur Decke, lächelst und atmest gleichmäßig ein und aus.
Wenn du das eine Weile gehalten hast, dann lässt du langsam wieder los, senkst das Becken und streckst das Bein aus.
Die Variante aus der schiefen Ebene heraus, eventuell probierst du sie ja mit der anderen Seite:


* Du kommst zuerst in die schiefe Ebene,
=== Variante aus dem Sitzen, Ausgangsstellung im Langsitz (linke Seite)===
* aus der schiefen Ebene drehst du dich zur Seite und kommst praktisch in den Seitstütz,
* Gib den rechten [[Fuß]] auf den linken Oberschenkel, dabei lege den [[Knöchel]] in die Hüftbeuge und die [[Ferse]] in den Bauch hinein,
* dann beugst du das linke Knie und gibst den Fuß an die Innenseite der Hüfte,
* dann gib den rechten Arm nach hinten und fasst mit der [[Hand]] an den Fuß,
* dann von hinten fasst du mit der Hand um den Fuß und hast so die andere Seite von Yogi Kashyapa Figur, die Yogi Kashyapa Stellung.
* dann gibst du die linke Hand auf den Boden und lehnst dich langsam nach links. Die Fußkante auf den Boden (jetzt wird es schwierig) und das [[Becken]] heben,
* so bist du in der Yogi Kashyapa Pose. Jetzt schaust du noch hoch zur Decke, lächelst und [[Atmung|atmest]] gleichmäßig ein und aus.
* Wenn du das eine Weile gehalten hast, dann lässt du langsam wieder los, senkst das Becken und streckst das [[Bein]] aus.


Anschließend kommst du wieder aus der Stellung heraus. Jetzt bist du in der schiefen Ebene und senkst das Becken.
=== Variante aus der schiefen Ebene heraus (rechte Seite) ===


Übrigens: die Yogi Kashyapa Pose ist nicht nur fortgeschritten im Sinne, dass sie fortgeschrittene Körperbeherrschung braucht, hier erfordert sie:
* Du kommst zuerst in die [[schiefe Ebene]],
* Flexibilität in den Hüfte
* aus der schiefen Ebene drehst du dich zur rechten  Seite und kommst praktisch in den [[Seitstütz]],
* Gleichzeitig Kraft in den Armen, Beinen und in den tiefen Gluteus Muskeln
* dann beugst du das linke [[Knie]] und gibst den Fuß an die Innenseite der [[Hüfte]],
* Gleichgewicht
* dann fasst du von hinten mit der linken Hand um den Fuß und hast so die andere Seite von der Yogi Kashyapa Figur.
* Anschließend kommst du wieder aus der [[Stellung]] heraus. Jetzt bist du in der schiefen Ebene und senkst das Becken.


Sie hat auch eine starke energetische Wirkung. Wenn du die Stellung eine Minute lang hältst, wirst du merken, dass da einiges passiert. Manchmal kannst du anschließend, wenn du in einer Sitzhaltung bist, spüren, wie der Körper von Prana durchströmt wird.
'''Übrigens''': Die Yogi Kashyapa Pose ist nicht nur fortgeschritten im Sinne, dass sie fortgeschrittene Körperbeherrschung braucht:
* [[Flexibilität]] in der Hüfte
* Gleichzeitig [[Kraft]] in den Armen, Beinen und in den tiefen [[Gluteus Maximus|Gluteus Muskeln]]
* [[Gleichgewicht]]


Wenn du diese und andere Asanas üben willst, besuche doch mal ein fortgeschrittenes Asana Seminar bei www.yoga-vidya.de.
Sie hat zudem auch eine starke [[Energie|energetische]] Wirkung. Wenn du die Stellung eine Minute lang hältst, wirst du merken, dass da einiges passiert. Manchmal kannst du anschließend, wenn du in einer Sitzhaltung bist, spüren, wie der Körper von [[Prana]] durchströmt wird.
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Wenn du diese und andere Asanas üben willst, besuche doch mal ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ fortgeschrittenes Asana Seminar] bei [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de].


== Yogi Kashyapa Pose Video==
== Yogi Kashyapa Pose Video==
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogi Kashyapa Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogi Kashyapa Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage Massage Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage Massage Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:32 Uhr

Yogi Kashyapa Pose, Sanskrit Kashyapasana, anderer Name Kashyapa-Stellung, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Yogi Kashyapa Pose gilt als Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana. Die Yogi Kashyapa Pose ist eine fortgeschrittene Yoga Asana und gehört zu den exotischeren Asanas, die einen hohen Grad an Körperbeherrschung erfordert. Es gibt zwei Möglichkeiten in die Yogi Kashyapa Stellung zu kommen. Die eine ist vom Sitzen her und die zweite ist aus der schiefen Ebene.

Yogi Kashyapa Pose
Yogi-Kashyapa-Pose.jpg

Yogi Kashyapa Pose - Beschreibung der Asana

Variante aus dem Sitzen, Ausgangsstellung im Langsitz (linke Seite)

  • Gib den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel, dabei lege den Knöchel in die Hüftbeuge und die Ferse in den Bauch hinein,
  • dann gib den rechten Arm nach hinten und fasst mit der Hand an den Fuß,
  • dann gibst du die linke Hand auf den Boden und lehnst dich langsam nach links. Die Fußkante auf den Boden (jetzt wird es schwierig) und das Becken heben,
  • so bist du in der Yogi Kashyapa Pose. Jetzt schaust du noch hoch zur Decke, lächelst und atmest gleichmäßig ein und aus.
  • Wenn du das eine Weile gehalten hast, dann lässt du langsam wieder los, senkst das Becken und streckst das Bein aus.

Variante aus der schiefen Ebene heraus (rechte Seite)

  • Du kommst zuerst in die schiefe Ebene,
  • aus der schiefen Ebene drehst du dich zur rechten Seite und kommst praktisch in den Seitstütz,
  • dann beugst du das linke Knie und gibst den Fuß an die Innenseite der Hüfte,
  • dann fasst du von hinten mit der linken Hand um den Fuß und hast so die andere Seite von der Yogi Kashyapa Figur.
  • Anschließend kommst du wieder aus der Stellung heraus. Jetzt bist du in der schiefen Ebene und senkst das Becken.

Übrigens: Die Yogi Kashyapa Pose ist nicht nur fortgeschritten im Sinne, dass sie fortgeschrittene Körperbeherrschung braucht:

Sie hat zudem auch eine starke energetische Wirkung. Wenn du die Stellung eine Minute lang hältst, wirst du merken, dass da einiges passiert. Manchmal kannst du anschließend, wenn du in einer Sitzhaltung bist, spüren, wie der Körper von Prana durchströmt wird. Wenn du diese und andere Asanas üben willst, besuche doch mal ein fortgeschrittenes Asana Seminar bei www.yoga-vidya.de.

Yogi Kashyapa Pose Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Yogi Kashyapa Pose.

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Klassifikation von Yogi Kashyapa Pose


Andere Bezeichnungen für Yogi Kashyapa Pose

Yogaposen haben unterschiedliche Namen. Yogi Kashyapa Pose wird auch genannt Seitstütz im halben Lotus, Yogi-Kashyapa-Stellung, Yogi-Kashyapa-Haltung, Yogi-Kashyapa-Pose, Yogi-Kashyapastellung, Yogi-Kashyapahaltung, Yogi-Kashyapapose, Yogafiguren haben verschiedene Bezeichnungen. Kashyapa-Stellung kann auch genannt werden Yogi-Kashyapa-Stellung, Kashyapa-Stellung, Kashyapa-Yogafigur, Kashyapa-Yogapose, Kashyapa-Yogastellung, Kashyapa-Yogahaltung, Kashyapa Yoga Übung, Kashyapa Yoga Asana, Kashyapa Yoga Position, Stellung des Kashyapa, Seitstütz im halben Lotus.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schiefe Ebene Purvottanasana

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Ausbildungen

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