Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra

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Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra, Sanskrit Nabo Mudra Shirasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra ist eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.

Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra

Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra - Beschreibung der Asana

Der Kopfstand wirkt ja ganz besonders auf das Ajna-Chakra zwischen den Augenbrauen. Du kannst die Wirkung durch Zuhilfenahme des vorderen Nabho-Mudras verstärken. Vorderes Nabho Mudra bedeutet, dass du die Zungenspitze an den Gaumen gibst, in der Nähe der Schneidezähne, etwa 5-10 mm vor den Schneidezähnen. Zwischen den Schneidezähnen und dem Gaumendach ist ein Reflexpunkt für das Ajna-Chakra. Wenn du im Kopfstand bist, probiere es einmal aus. Die Zunge drückt sanft oben-vorn, in 5-10 mm Entfernung von den Schneidezähnen, auf den Gaumen. Vielleicht spürst du das Ajna-Chakra pulsieren, vielleicht siehst du gar Lichter.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra.

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Klassifikation von Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra

  • Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Fortgeschritten.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

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