Fisch mit Uddhiyana Bandha

Fisch mit Uddhiyana Bandha, Sanskrit Uddhiyana Bandha Matsyasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Fisch mit Uddhiyana Bandha gilt als eine der Variationen von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Uddhiyana Bandha

Fisch mit Uddhiyana Bandha - Beschreibung der Asana

Der Fisch (Matsyasana) mit Uddhiyana Bandha eine energetisch machtvolle Übung. Der Fisch gehört zu den besonders wichtigen Stellungen für Prana, die Lebensenergie. Fortgeschrittene können den Fisch mit Energietechniken verbinden. Eine davon ist Uddhiyana Bandha. Nach dem vollen Einatmen, atmest du vollständig aus. Nach dem Ausatmen hältst du die Luft an und ziehst den Bauch ein und bringst so das Prana zum Herzen, zur Kehle und zur Stirn. Du kannst mehrere Runden vom Fisch mit Uddhiyana Bandha üben. Also nach dem Einatmen, ausatmen, nach dem Ausatmen die Luft anhalten mit Uddhiyana Bandha. Uddhi heißt nach oben, Yana heißt Reise. Uddhiyana Bandha heißt Reise nach oben. Du bringst das Prana vom Bauchbereich in die höheren Chakras.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fisch mit Uddhiyana Bandha Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Fisch mit Uddhiyana Bandha.

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Klassifikation von Fisch mit Uddhiyana Bandha

• Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen

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