Fisch mit Sukha Pranayama: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Fisch mit Sukha Pranayama''', Sanskrit [[Sukha Pranayama Matsyasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Fisch mit Sukha Pranayama ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].
'''Fisch mit Sukha Pranayama''', Sanskrit [[Sukha Pranayama Matsyasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Fisch mit Sukha Pranayama ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].
[[datei:Fisch_mit_Sukha_Pranayama.png|thumb|Fisch mit Sukha Pranayama]]
[[datei:Fisch_mit_Sukha_Pranayama.jpg|thumb|Fisch mit Sukha Pranayama]]
 
== Fisch mit Sukha Pranayama - Beschreibung der Asana==
Der Fisch, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], hat viele Wirkungen auf die [[Prana|Energien]]. Meistens üben wir einfach tiefen [[Atem]] im Fisch aber [[Mensch]]en die fortgeschritten sind können auch [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/tag/sukha-pranayama/&sa=U&ved=2ahUKEwi_n7-_ttD6AhVrS_EDHX3nCVoQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw3vy4aFc_CUpJuRYbD89K57 Sukha Pranayama] üben, was heißt, tief [[Einatmen]], dann die Luft anhalten, dann [[Ausatmen]] und eventuell wieder kurz die Luftanhalten. Du kannst also Einatmen, die Lungen füllen. Luft anhalten so lange wie angenehm ([[Sukha]]) dann wieder Ausatmen so lange wie angenehm und danach kurze Atempause so lange wie angenehm. Dann wieder Einatmen solange wie angenehm, Luft anhalten so lange wie angenehm und wieder ausatmen so lange wie angenehm. Diese Form von Sukha Pranayama ist ein zusätzliches Lungentraining, aktiviert [[Prana]] und entwickelt die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html&sa=U&ved=2ahUKEwi_v8StttD6AhV_QvEDHVFkCgUQFnoECAcQAQ&usg=AOvVaw1lgHzmVEAv3p88wck1qyQX Konzentration]. Du musst beim Fisch nur aufpassen, es ist ja eine [[Rückbeuge]], und das Luftanhalten bei Rückbeugen und gefüllten Lungen kann manchmal eine starke Energiewirkung haben oder kann zu leichten Schwindelgefühlen führen. Übe diese Übung nur so weit wie sie wirklich Sukha, also angenehm ist.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Fisch mit Sukha Pranayama Video==
== Fisch mit Sukha Pranayama Video==
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* Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr

Fisch mit Sukha Pranayama, Sanskrit Sukha Pranayama Matsyasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Fisch mit Sukha Pranayama ist eine der Variationen von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Sukha Pranayama

Fisch mit Sukha Pranayama - Beschreibung der Asana

Der Fisch, Matsyasana, hat viele Wirkungen auf die Energien. Meistens üben wir einfach tiefen Atem im Fisch aber Menschen die fortgeschritten sind können auch Sukha Pranayama üben, was heißt, tief Einatmen, dann die Luft anhalten, dann Ausatmen und eventuell wieder kurz die Luftanhalten. Du kannst also Einatmen, die Lungen füllen. Luft anhalten so lange wie angenehm (Sukha) dann wieder Ausatmen so lange wie angenehm und danach kurze Atempause so lange wie angenehm. Dann wieder Einatmen solange wie angenehm, Luft anhalten so lange wie angenehm und wieder ausatmen so lange wie angenehm. Diese Form von Sukha Pranayama ist ein zusätzliches Lungentraining, aktiviert Prana und entwickelt die Konzentration. Du musst beim Fisch nur aufpassen, es ist ja eine Rückbeuge, und das Luftanhalten bei Rückbeugen und gefüllten Lungen kann manchmal eine starke Energiewirkung haben oder kann zu leichten Schwindelgefühlen führen. Übe diese Übung nur so weit wie sie wirklich Sukha, also angenehm ist.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fisch mit Sukha Pranayama Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Fisch mit Sukha Pranayama.

Klassifikation von Fisch mit Sukha Pranayama

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana

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