Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] auf dem [[Yoga Block]] ist eine Variation von [[Viparita Karani Mudra]], die sehr einfach zu machen ist und die du längere [[Zeit]] halten kannst. | |||
[[Ausgang|Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]] in der [[Entspannung]]. Von hier beugst du die [[Knie]], du hebst das [[Becken]] hoch, du nimmst einen Yoga Block senkrecht und legst ihn unter dein [[Kreuzbein]]. Dann hebst du die [[Beine]] hoch, typischerweise ein Bein nach dem anderen, um das besser abschätzen zu können. Dann kannst du die [[Arme]] hinter deinem [[Kopf]] ausstrecken. Für viele ist das etwas ganz [[Angenehm|Angenehmes]], wie sie die [[Stellung]] eine Weile halten können. | |||
Dieser Schulterstand auf dem Yoga Block hilft, dass das venöse [[Blut]] zurückströmen kann zum [[Herzen]], dass die [[Kehle]] eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ Massage] bekommt, ohne dass dein [[Nacken]] stark gedehnt wird. Es ist eine gute [[Übung]], dass die [[Organe|Bauchorgane]] entlastet werden und dass auch der Kopf ein klein wenig besser durchblutet wird. Insgesamt ist es aber eine [[Entspannen|entspannende]] und [[Regeneration|regenerierende]] Übung. Wenn du also zwischendurch am Tag mal [[Energie]] brauchst, kannst du den Schulterstand auf dem [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] Block oder auch auf zwei oder drei Kissen üben. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra == | ==Klassifikation von Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra == | ||
Version vom 6. Februar 2023, 12:27 Uhr
Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra, Sanskrit Viparita Karani Sarvangasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra ist eine der Varianten von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra.
Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra - Beschreibung der Asana
Der Schulterstand auf dem Yoga Block ist eine Variation von Viparita Karani Mudra, die sehr einfach zu machen ist und die du längere Zeit halten kannst.
Ausgangsposition ist die Rückenlage in der Entspannung. Von hier beugst du die Knie, du hebst das Becken hoch, du nimmst einen Yoga Block senkrecht und legst ihn unter dein Kreuzbein. Dann hebst du die Beine hoch, typischerweise ein Bein nach dem anderen, um das besser abschätzen zu können. Dann kannst du die Arme hinter deinem Kopf ausstrecken. Für viele ist das etwas ganz Angenehmes, wie sie die Stellung eine Weile halten können.
Dieser Schulterstand auf dem Yoga Block hilft, dass das venöse Blut zurückströmen kann zum Herzen, dass die Kehle eine sanfte Massage bekommt, ohne dass dein Nacken stark gedehnt wird. Es ist eine gute Übung, dass die Bauchorgane entlastet werden und dass auch der Kopf ein klein wenig besser durchblutet wird. Insgesamt ist es aber eine entspannende und regenerierende Übung. Wenn du also zwischendurch am Tag mal Energie brauchst, kannst du den Schulterstand auf dem Yoga Block oder auch auf zwei oder drei Kissen üben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand auf Yoga Block - Viparita Karani Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Dehnungsrichtung: Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mitteltufe.
- Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Kapalabhati im Schulterstand
- Kerze im Lotus
- Kerze Yoga-Pose
- Yoga Kerze
- Königin der Asanas - Schulterstand
- Lotus-Schulterstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
- Nackenstand
- Lotos im Schulterstand
- Halber Lotus im Schulterstand
- Umgekehrter Lotus im Schulterstand
- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
- Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
- Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
- Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
- Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Schulterstand mit kreisförmigem Atem
- Schulterstand mit Murccha Pranayama
- Schulterstand mit Plavini Mudra
- Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken
- Schulterstand mit Shambhavi Mudra
- Schulterstand mit Shitali Pranayama 1
- Schulterstand mit Sukha Pranayama
- Schulterstand mit Tratak
- Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
- Schulterstand mit Ujjayi Atem
- Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem
- Schulterstand zur Kapha Beruhigung
- Schulterstand zur Pitta Beruhigung
- Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Schulterstand Zyklus
- Spagat im Schulterstand
- In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana
- Knie stützen mit den Händen im Schulterstand
- Plavini im Schulterstand
- Schulterstand auf Kissen
- Schulterstand zur Vata Beruhigung
- Storch
- Vom Schulterstand in die Brücke
- Von der Brücke in den Schulterstand kommen
- Yoga Schulterstand
- Adler im Schulterstand
- Stellung der Umkehr
- Beine-an-der-Wand-hoch-Haltung
- Haltung der Umkehr
- Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
- Umkehrhaltungen
Depression Seminare
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