Schulterstand zur Vata Beruhigung

Schulterstand zur Vata Beruhigung, Sanskrit Vata Sarvangasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Schulterstand zur Vata Beruhigung wird geübt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand zur Vata Beruhigung

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Schulterstand zur Vata Beruhigung - Beschreibung der Asana

Schulterstand gehört zu den sogenannten Tridosha Asanas, das heißt, er reduziert das zu starke Dosha und führt dich zurück zu deiner Prakriti (= angeborenen Natur). Wenn du durch den Schulterstand Vata beruhigen willst, führe ihn etwas länger (1-5 min) aus und komme in einen meditativen Zustand. Widerstehe der Versuchung an der Position immer wieder herum zu optimieren. Stattdessen übe Bauchatmung zur Vata Beruhigung.
Du kannst auch Ujjayi-Atmung im Schulterstand praktizieren, da sie sanft wärmt und beruhigt.

Schulterstand zur Vata Beruhigung - Wirkung

Schulterstand hilft einerseits bei der Verdauung und das zu hohe Vata zu reduzieren sowie das Agni (das Verdauungsfeuer) zu aktivieren. Außerdem führt der Schulterstand zur Ruhe und zur persönlichen Prakriti. Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen sind ein Zeichen von Vataüberschuss.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand zur Vata Beruhigung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand zur Vata Beruhigung

• Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

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• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
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