Drehung im Kopfstand: Unterschied zwischen den Versionen
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Drehung mit gebeugten Knien: Komme zur Mitte. Gib die [[Fußsohle]]n zusammen und die [[Knie]] nach außen. Drehe die Hüften nach rechts. Atme zwei, drei Atemzüge lang und drehe dann die Hüften nach links. Atme auch hier zwei, drei Atemzüge lang. Eine weitere [[Variation]] der Drehung im Kopfstand wäre die [[Drehung im Lotus]]. | Drehung mit gebeugten Knien: Komme zur Mitte. Gib die [[Fußsohle]]n zusammen und die [[Knie]] nach außen. Drehe die Hüften nach rechts. Atme zwei, drei Atemzüge lang und drehe dann die Hüften nach links. Atme auch hier zwei, drei Atemzüge lang. Eine weitere [[Variation]] der Drehung im Kopfstand wäre die [[Drehung im Lotus]]. | ||
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== Drehung im Kopfstand Video== | == Drehung im Kopfstand Video== | ||
Version vom 28. September 2022, 12:41 Uhr
Drehung im Kopfstand, Sanskrit Parivritta Shirshasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Drehung im Kopfstand ist eine der Varianten von Kopfstand - Shirshasana.
Drehung im Kopfstand - Beschreibung der Asana
Die Ausgangsstellung ist die Grundstellung des Kopfstandes, Shirshasana. Die Ellenbogen sind auf dem Boden und die Beine sind nach oben ausgestreckt. Drehe die Hüften nach rechts. Dies ist eine gute Drehung im Rumpf und somit in der Wirbelsäule. Atme zwei, drei Atemzüge lang tief ein und aus. Achte darauf, dass das Gewicht auf den Ellenbogen lastet. Drehe Dich anschließend auf die andere Seite und atme zwei, drei Atemzüge lang.
Drehung mit gebeugten Knien: Komme zur Mitte. Gib die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen. Drehe die Hüften nach rechts. Atme zwei, drei Atemzüge lang und drehe dann die Hüften nach links. Atme auch hier zwei, drei Atemzüge lang. Eine weitere Variation der Drehung im Kopfstand wäre die Drehung im Lotus.
Alle Variationen und weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehung im Kopfstand Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Drehung im Kopfstand.
Klassifikation von Drehung im Kopfstand
- Dehnungsrichtung: Drehung im Kopfstand gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehung im Kopfstand gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana
- Adler im Kopfstand
- Clown
- Die Wand hochkrabbeln zum Kopfstand - gehe die Wände hoch!
- Drehung im Kopfstand
- Dreiviertel-Kopfstand
- Gedrehter Kopfstand im Lotus
- Gegrätschter Kopfstand
- Gestützte Kopfhaltung
- Gestützter Kopfstand (Murdhasana)
- Grätsche im Kopfstand
- Halber Kopfstand
- Halber Lotus im Kopfstand
- Kapalabhati im Kopfstand
- Grätschbeinig in den Kopfstand kommen
- Halbe Kopfstand-Pose
- Halbe Kopfstand-Stellung
- König der Asanas Shirshasana
- Kopfstand im Lotos mit gestreckter Hüfte
- Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
- Kopfstand Armvariations-Zyklus
- Kopfstand auf Mondhaltung (Shirashashankasana)
- Kopfstand Beinvariations-Zyklus
- Kopfstand gegen die Wand - zwei Variationen
- Plavini im Kopfstand
- Kopfstand im Lotus
- Yoga Kopfstand
- Kopfstand im Lotus mit gebeugter Hüfte
- Kopfstand im Lotus mit Hüften stark gebeugt, Knie zur Brust
- Kopfstand im Lotus mit Knien auf den Oberarmen
- Kopfstand mit Agnisara
- Kopfstand mit Ashwini Mudra
- Kopfstand mit Bauchatmung
- Kopfstand mit Bhastrika Atem
- Kopfstand mit Füßen auf dem Boden
- Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
- Kopfstand mit gebeugten Knien
- Kopfstand mit Kevala Kumbhaka
- Kopfstand mit kleiner Khechari Mudra
- Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Kopfstand mit kreisförmigem Atem
- Kopfstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Rücken gegen die Wand
- Kopfstand mit Shambhavi Mudra
- Kopfstand mit Sukha Pranayama
- Kopfstand mit Uddiyana Bandha
- Kopfstand mit Ujjayi Atem
- Kopfstand mit verschränkten Beinen (Adler)
- Kopfstand mit vollständigem Yoga Atem
- Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra
- Kopfstand Variation Shirshasana
- Kopfstand im Lotus
- Kopfstand mit Agni Aktivierung
- Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kopfstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kopfstand mit ausgestreckten Armen
- Kopfstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lungen
- Kopfstand mit Bhramari
- Kopfstand mit Bija Mantra Chakraleiter
- Kopfstand mit Handflächen auf dem Boden
- Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sushumna
- Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Murccha Pranayama
- Kopfstand mit Plavini Mudra
- Kopfstand mit Shitali Pranayama
- Kopfstand mit Sitkari Pranayama
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