Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
Aus Yogawiki
Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra, Sanskrit Matsyasana, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra gehört zu den Variationen von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra - Beschreibung der Asana
Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. Matsyasana wirkt besonders auf das Anahata Chakra. Da aber der Kopf nach hinten gebeugt ist, ist auch das Vishuddha Chakra, das Kehl Chakra sehr weit offen. Manche spüren im Fisch ganz von selbst das Vishuddha Chakra. Aber auch so kannst du dich auf das Energiezentrum konzentrieren und dadurch aktivieren. Das kannst du im Fisch, folgendermaßen tun. Du kannst z. B.:
- einatmen zur Kehle und ausatmen von der Kehle her weit werden oder
- einatmen zur Halswirbelsäule und ausatmen über die Kehle weit werden
Spüre, wie du von der Kehle her weit wirst, wie von der Kehle her du dich zum Himmel öffnest. So öffnest du das Vishuddha Chakra in Matsyasana im Yoga Fisch. Das Vishuddha Chakra zu aktivieren, hilft
- die Schilddrüsenfunktion zu harmonisieren
- die Kommunikationsfähigkeit oder die Sprache zu verbessern
- sich einfach weit zu fühlen
Das Vishuddha Chakra ist auch das Akasha-Zentrum, steht also für Raum und Weite und das Ätherelement.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra.
Klassifikation von Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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