Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
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Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk, Sanskrit Hasta Kulpa Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk ist eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk.
Klassifikation von Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Dehnungsrichtung: Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk gehört zu den Drehstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: [[Mittelstufe], Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
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- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
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