Haltung des Befreiten: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:50 Uhr
Haltung des Befreiten, Sanskrit Muktasana, populärere Bezeichnung Befreite Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Haltung des Befreiten gilt als Variation von Meditationssitz - Dhyanasana.
Haltung des Befreiten - Beschreibung der Asana
Die Haltung des Befreiten nennt sich Muktasana. Der Grund für Muktasana sind zwei Gründe, zum einen heißt Mukta der Befreite und das bezieht sich darauf, dass die Beine hier nicht über Kreuz sind sondern eben vor einander. Also aus der Verschränkung heraus befreit Mukdasana. Das ist für viele Menschen die Hauptstellung für Meditation oder für Pranayama. Anfänger sind oft in einer Art Schneidersitz, wobei die Knie sehr weit oben sind. Im Laufe der Zeit werden die Hüften flexibler, irgendwann gehen die Knie Richtung Boden oder ganz auf den Boden und dann bist du in der Haltung des Befreiten. Du kannst dann auch noch einen Fuß auf den Oberschenkel geben, dann bist du im halben Lotus und es gibt noch andere der Sitzhaltungen. Aber die Haltung des Befreiten ist zunächst einmal eine angenehme Sitzhaltung und in der kannst du gut üben. Du könntest überlegen: „Wie wäre ich, wenn ich volkommen wäre? Wie wäre ich, wenn ich ein Befreiter wäre? Und was heißt es, die Haltung eines Befreiten zu haben?“
Ein Befreiter will nichts mehr für sich. Er hat Gott verwirklicht, die Erleuchtung erreicht. Der Befreite will tun, was noch zu tun ist. Er will den Willen Gottes tun, anderen helfen, anderen dienen. Der Befreite hat keine Angst mehr vor irgendetwas. Der bzw. die Befreite weiß, ich bin nicht der Körper, ich bin nicht die Psyche, nichts kann mir passieren. Selbst wenn der Körper stirbt, ich bin eins mit dem kosmischen Bewusstsein. Die Haltung der Befreiten, eine Haltung des gänzlichen Vertrauens, der vollständigen Furchtlosigkeit und der vollständigen Liebe. Die Befreite erwartet auch nichts von anderen. Sie hat keine bedingte Liebe mehr, sondern eine unbedingte Liebe, eine kosmische Liebe. Keine Vorlieben mehr, sondern die Haltung der Liebe. So könntest du auch noch weiter überlegen.
Du könntest morgens z. B. überlegen, angenommen ich wäre befreit, welche Haltung hätte ich heute?
Oder angenommen, du wirst vor eine Herausforderung gestellt. Dann könntest du auch sagen, angenommen ich wäre in 20 Jahren vollkommen befreit, hätte die Erleuchtung erlangt, und während dieser Situation, wie würde ich als Befreite/r damit umgehen? Du magst danach auch noch grummelnd sagen: „Aber ich bin nicht befreit und deshalb mache ich es jetzt ganz anders.“ Aber manchmal hilft es einfach zu überlegen, wie die Haltung des Befreiten/der Befreiten in dieser Herausforderung wäre. Vielleicht magst du jetzt einen Moment überlegen, was dich heute noch am Tag alles erwartet und dann kannst du schauen, wie würdest du damit umgehen als Befreite/Befreiter, als Gottverwirklichte/Gottverwirklichter.
Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Haltung des Befreiten Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Haltung des Befreiten.
Klassifikation von Haltung des Befreiten
- Dehnungsrichtung: Haltung des Befreiten gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Befreiten gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Meditationshaltungen
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- Hakensitz Swastikasana
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https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Haltung des Berges &action=edit Haltung des Berges, Sanskrit Tadasana, auch genannt Berg, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Haltung des Berges gilt als eine der Variationen von Berg - Tadasana.
Haltung des Berges Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Haltung des Berges.
Klassifikation von Haltung des Berges
- Dehnungsrichtung: Haltung des Berges gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Berges gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
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