Zölibat-Stellung

Zölibat-Stellung, Sanskrit Brahmacharyasana, bekannter unter Frosch-Sitz, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Zölibat-Stellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fersensitz - Vajrasana.

Zölibat-Stellung

Zölibat-Stellung Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Zölibat-Stellung.

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Zölibat Stellung - Beschreibung der Asana

Die Zölibat Stellung wird auch Brahmacharyasana genannt.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgangshaltung ist der Fersensitz (Vajrasana, Diamantsitz).
2. Von hier ausgehend die Füße zur Seite geben, sodass Du zwischen den Fersen sitzt.
3. Dann gibst Du die Fersen ganz nach außen, ähnlich wie in Mandukasana (Froschstellung). Der Unterschied zwischen der Froschstellung und der Zölibat Stellung ist, dass hier die Knie zusammen sind.
4. Dann gibst Du die Hände auf die Knie. Dadurch verschließt Du die Energie nach vorne hin. So kommt die Energie in die Wirbelsäule. Wenn es geht, versuchst Du den Rücken gerade zu machen.

Zölibat Stellung - Wirkung

Die Stellung hilft, dass die Energie von den Geschlechtsorganen in die unterste Wirbelsäule, zum Muladhara Chakra kommt. Insgesamt wird das Energiefeld nach hinten gerichtet. Wenn Du jetzt hier nach dem Einatmen die Luft anhältst und die Beckenbodenmuskeln anspannst, kannst Du Dir vorstellen, dass Du die Energie durch die Sushumna nach oben ziehst zum Sahasrara Chakra. So wandelst Du Prana in Ojas, in spirituelle Energie, um.
Du kannst die Zölibat Stellung zum Beispiel zur Einleitung der Meditation üben, um die Energie nach oben zu bringen, höhere Chakras zu aktivieren, die Du auch in der Yoga Vidya Grundreihe integrieren kannst. Beispielsweise nach den Vorwärtsbeugen, wie vor den Lotusvariationen oder auch nach dem Drehsitz, um in eine meditative Stimmung zu kommen. Auch nach dem Drehsitz bietet sich die Yoga Stellung an, um in eine meditative Stellung zu kommen und ein paar Minuten die höheren Chakras zu spüren.

Alle Variationen und weitere Informationen von Zölibat-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zölibat-Stellung

• Dehnungsrichtung: Zölibat-Stellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas

Andere Bezeichnungen für Zölibat-Stellung

Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Zölibat-Stellung ist auch bekannt unter den Namen Zölibat-Stellung, Zölibat-Haltung, Zölibat-Pose, Zölibatstellung, Zölibathaltung, Zölibatpose, Yoga Zölibat, Zölibat Yoga-Stellung, Zölibat Yoga-Pose, Zölibat Yoga-Haltung, Zölibat Yoga Asana, Zölibat Yoga Übung, Zölibat Position, Zölibat Yoga Position, Zölibat Yoga Figur.

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fersensitz Vajrasana

• Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
• Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
• Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
• Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
• Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
• Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
• Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen an den Füßen - Yoga-Stellung Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln - Yoga-Haltung Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen in Chin Mudra - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen neben den Unterschenkeln Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
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• Schlafender Diamant sitzend zwischen den Fersen- Supta Vajrasana
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• Schlafender Diamantsitz
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• Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln Yoga-Haltung Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen neben dem Kopf Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen um die Knie und Kopf an den Füßen Supta Vajrasana
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• Sehr fortgeschrittene Asanas schlafender Diamant
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• Fersensitz auf Kniebänkchen
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