Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama: Unterschied zwischen den Versionen
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==Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama - Beschreibung der Asana== | ==Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama - Beschreibung der Asana== | ||
Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama – effektiv, um Pita zu beruhigen, vorgeführt von Tara Devi, Seminarleiterin bei Yoga Vidya Bad Meinberg. | |||
Wenn du in die Vorwärtsbeuge gehst, dann kannst du verschiedene Atemtechniken nutzen. Die Vorwärtsbeuge länger zu halten gilt als Tridosha. Sie harmonisiert die verschiedenen Doshas. Hast du zu viel Vata, Pita oder Kapha, dann beruhigt die Vorwärtsbeuge diesen Überschuss. Es gibt verschiedene Atemtechniken, wie du Vata, Pita und Kapha nochmals besonders beeinflussen kannst. | |||
Eine Möglichkeit ist, Shitali zu nutzen und so kannst du ein Übermaß von Pita reduzieren und dich kühlen. Shitali besteht daraus, dass du die Zunge rollst und über sie einatmest und über die Nase ausatmest. Du musst natürlich Platz dafür haben, dass du die Zunge rollen kannst und leicht vor den Mund gehen kannst. Dann atmest du zischend über die Zunge ein und durch die Nase aus. Zischend über die Zunge ein und über die Nase aus. Du kannst dir bei jedem zischenden Einatmen vorstellen, dass du kühlende, entspannende Energie einatmest und beim Ausatmen loslässt. Du kannst auch zischend einatmen sagen, kühlen und entspannen und ausatmen und loslassen. Wenn du so die Vorwärtsbeuge übst, wirst du zügig zur Ruhe kommen. Gerade wenn du einen Pita-Überschuss hast, zu feurig, reizbar oder vielleicht auch leicht verärgert bist und unter Entzündungen leidest, dann kann die Vorwärtsbeuge mit Shitali-Pranayama sehr hilfreich sein. | |||
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama == | ==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama == | ||
Version vom 18. März 2023, 23:27 Uhr
Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama, Sanskrit Shitali Pranayam Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama ist eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama.
Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama - Beschreibung der Asana
Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama – effektiv, um Pita zu beruhigen, vorgeführt von Tara Devi, Seminarleiterin bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Wenn du in die Vorwärtsbeuge gehst, dann kannst du verschiedene Atemtechniken nutzen. Die Vorwärtsbeuge länger zu halten gilt als Tridosha. Sie harmonisiert die verschiedenen Doshas. Hast du zu viel Vata, Pita oder Kapha, dann beruhigt die Vorwärtsbeuge diesen Überschuss. Es gibt verschiedene Atemtechniken, wie du Vata, Pita und Kapha nochmals besonders beeinflussen kannst.
Eine Möglichkeit ist, Shitali zu nutzen und so kannst du ein Übermaß von Pita reduzieren und dich kühlen. Shitali besteht daraus, dass du die Zunge rollst und über sie einatmest und über die Nase ausatmest. Du musst natürlich Platz dafür haben, dass du die Zunge rollen kannst und leicht vor den Mund gehen kannst. Dann atmest du zischend über die Zunge ein und durch die Nase aus. Zischend über die Zunge ein und über die Nase aus. Du kannst dir bei jedem zischenden Einatmen vorstellen, dass du kühlende, entspannende Energie einatmest und beim Ausatmen loslässt. Du kannst auch zischend einatmen sagen, kühlen und entspannen und ausatmen und loslassen. Wenn du so die Vorwärtsbeuge übst, wirst du zügig zur Ruhe kommen. Gerade wenn du einen Pita-Überschuss hast, zu feurig, reizbar oder vielleicht auch leicht verärgert bist und unter Entzündungen leidest, dann kann die Vorwärtsbeuge mit Shitali-Pranayama sehr hilfreich sein.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra,
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
- Dehnung des Westens
- Dehnung des Westens - Yogastellung
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- Drehende Vorwärtsbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung
- Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)
- Gedrehte Kopf-Knie-Haltung
- Gedrehte Vorwärtsbeuge
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- Gegrätschte Dehnung nach vorne
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- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dynamische Zange
- Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge
- Haltung der Zange
- Hände zu den Füßen-Stellung
- Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen
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- Klappmesser Yoga-Stellung
- Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)
- Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Langsitz Yogastellung
- Liegende Zange
- Offene Winkelhaltung
- Offene Winkel-Stellung
- Plavini in der Vorwärtsbeuge
- Pose der Zange
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- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Rangelnde Zange mit Gurt
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