Drehsitz mit Sitkari Pranayama: Unterschied zwischen den Versionen
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Sitkari Pranayama ist zusammen mit Chitali Pranayama eine kühlende Art zu atmen. In Drehsitz mit Sitkari rollst du die Zunge quer. Das heißt du gibst die Zungenunterseite gegen sie Schneidezähne und atmest dann ein über die Seiten. Und du atmest über die Nase wieder aus. Der Autor der Hatha Yoga Pradibika sagt das Sitkari verjüngend wirkt, beruhigend wirkt, harmonisierend wirkt und auch hilft ein Übermaß von Pitta zu reduzieren. Und so kannst du Sitkari üben ein paar Runden um im Drehsitz ruhig zu werden und ganz harmonisch zu sein. Drehsitz zusammen mit Sitkari oder Chitali kannst du sogar separat üben gerade wenn du ein Übermaß von Pitta, von innerem Feuer oder auch Reizbarkeit oder Wut reduzieren willst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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Version vom 21. September 2022, 12:08 Uhr
Drehsitz mit Sitkari Pranayama , Sanskrit Sitkari Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Drehsitz mit Sitkari Pranayama ist eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Sitkari Pranayama - Beschreibung der Asana
Sitkari Pranayama ist zusammen mit Chitali Pranayama eine kühlende Art zu atmen. In Drehsitz mit Sitkari rollst du die Zunge quer. Das heißt du gibst die Zungenunterseite gegen sie Schneidezähne und atmest dann ein über die Seiten. Und du atmest über die Nase wieder aus. Der Autor der Hatha Yoga Pradibika sagt das Sitkari verjüngend wirkt, beruhigend wirkt, harmonisierend wirkt und auch hilft ein Übermaß von Pitta zu reduzieren. Und so kannst du Sitkari üben ein paar Runden um im Drehsitz ruhig zu werden und ganz harmonisch zu sein. Drehsitz zusammen mit Sitkari oder Chitali kannst du sogar separat üben gerade wenn du ein Übermaß von Pitta, von innerem Feuer oder auch Reizbarkeit oder Wut reduzieren willst.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Sitkari Pranayama Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Drehsitz mit Sitkari Pranayama.
Klassifikation von Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Sitkari Pranayama gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Sitkari Pranayama gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
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- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
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