Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz

Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz, Sanskrit Ardha Vajrasana Matsyendrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz gehört zur Gruppe der Asanas rund um Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz

Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz.

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Klassifikation von Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz

• Dehnungsrichtung: Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz gehört zu den Drehstellungen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Anfänger.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Siehe auch

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