Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen: Unterschied zwischen den Versionen
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#Den vorderen [[Scheitel]] auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden] geben, [[Beine]] ausstrecken und dann mit den [[Zehen]] nach vorne [[gehen]]. | |||
#Mit gestreckten [[Beine|Beinen]] und der [[Benutzen|Benutzung]] der [[Kraft]] der [[Ellbogen]] gerade nach oben kommen zum [[Kopfstand]]. | |||
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Alle [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Variationen] und weitere Informationen von dieser [[Kopfstand]] Variation findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:02 Uhr
Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen, Sanskrit Shirasana, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kopfstand - Shirshasana.
Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen Video
Hier ein Video zur Yogastellung Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen.
Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen - Beschreibung der Asana
- Ausgangsposition ist der Fersensitz.
- Dann die Ellbogen abmessen, Ellbogen auf den Boden, Hände falten und Handflächen etwas auseinander geben.
- Den vorderen Scheitel auf den Boden geben, Beine ausstrecken und dann mit den Zehen nach vorne gehen.
- Mit gestreckten Beinen und der Benutzung der Kraft der Ellbogen gerade nach oben kommen zum Kopfstand.
Gerade Fortgeschrittenere lieben es einfach mit wenigen Bewegungen in eine Asana zu kommen und so direkt mit geraden Beinen in den Kopfstand zu kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von dieser Kopfstand Variation findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
- Dehnungsrichtung: Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas Umkehrhaltung.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level:Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Vishuddha chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana
- Adler im Kopfstand
- Clown
- Die Wand hochkrabbeln zum Kopfstand - gehe die Wände hoch!
- Drehung im Kopfstand
- Dreiviertel-Kopfstand
- Gedrehter Kopfstand im Lotus
- Gegrätschter Kopfstand
- Gestützte Kopfhaltung
- Gestützter Kopfstand (Murdhasana)
- Grätsche im Kopfstand
- Halber Kopfstand
- Halber Lotus im Kopfstand
- Kapalabhati im Kopfstand
- Grätschbeinig in den Kopfstand kommen
- Halbe Kopfstand-Pose
- Halbe Kopfstand-Stellung
- König der Asanas Shirshasana
- Kopfstand im Lotos mit gestreckter Hüfte
- Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
- Kopfstand Armvariations-Zyklus
- Kopfstand auf Mondhaltung (Shirashashankasana)
- Kopfstand Beinvariations-Zyklus
- Kopfstand gegen die Wand - zwei Variationen
- Plavini im Kopfstand
- Kopfstand im Lotus
- Yoga Kopfstand
- Kopfstand im Lotus mit gebeugter Hüfte
- Kopfstand im Lotus mit Hüften stark gebeugt, Knie zur Brust
- Kopfstand im Lotus mit Knien auf den Oberarmen
- Kopfstand mit Agnisara
- Kopfstand mit Ashwini Mudra
- Kopfstand mit Bauchatmung
- Kopfstand mit Bhastrika Atem
- Kopfstand mit Füßen auf dem Boden
- Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
- Kopfstand mit gebeugten Knien
- Kopfstand mit Kevala Kumbhaka
- Kopfstand mit kleiner Khechari Mudra
- Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Kopfstand mit kreisförmigem Atem
- Kopfstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Rücken gegen die Wand
- Kopfstand mit Shambhavi Mudra
- Kopfstand mit Sukha Pranayama
- Kopfstand mit Uddiyana Bandha
- Kopfstand mit Ujjayi Atem
- Kopfstand mit verschränkten Beinen (Adler)
- Kopfstand mit vollständigem Yoga Atem
- Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra
- Kopfstand Variation Shirshasana
- Kopfstand im Lotus
- Kopfstand mit Agni Aktivierung
- Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kopfstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kopfstand mit ausgestreckten Armen
- Kopfstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lungen
- Kopfstand mit Bhramari
- Kopfstand mit Bija Mantra Chakraleiter
- Kopfstand mit Handflächen auf dem Boden
- Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sushumna
- Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Murccha Pranayama
- Kopfstand mit Plavini Mudra
- Kopfstand mit Shitali Pranayama
- Kopfstand mit Sitkari Pranayama
- Kopfstand mit Tratak
- Kopfstand mit Unterarmen auf dem Boden
- Kopfstand zur Kapha Beruhigung
- Kopfstand zur Pitta Beruhigung
- Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Kopfstand zur Vata Beruhigung
- Kopfstand Zyklus
- Lotus-Embryo im Kopfstand
- Männer-Spagat im Kopfstand
- Schädelstand
- Scheitelstand
- Aus dem Hund in den Kopfstand
- Spagat im Kopfstand
- Stirnstand
- Umgekehrte Stockhaltung (Dvipadaviparitadandasana)
- Von der Krähe in den Kopfstand
- Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana
- Yoga Clown
- Aufgerichteter Lotuskopfstand
- Lotus im Kopfstand
- Lotuskopfstand
- Lotus-Kopfstand
- sitzender Lotuskopfstand
- Umgekehrter Lotus im Kopfstand
Yogatherapie Weiterbildung Seminare
- 16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
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In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
- 21.02.2025 - 24.02.2025 Psychologische Yogatherapie Jahresgruppe - Einstiegswochenende
- Du setzt die intensive Entdeckungsreise zu dir Selbs fort, indem du weiter deine Wahrnehmung für dich selbst und für andere schulst und sensibilisierst. Die prozessorientierten Techniken, die in der…
- Shivakami Bretz
