Wechselwarme Anwendungen: Unterschied zwischen den Versionen
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Anschließend kalt duschen und dann in ein kaltes Tauchbecken hinein gehen. | |||
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Es gibt aber auch noch andere wechselwarme Anwendungen. | |||
Eine wechselwarme Anwendung, die du bei dir zuhause machen kannst wäre z. Bsp. warm duschen und zum Schluss 20 Sekunden kalt duschen. | |||
Oder noch ausgefeilter erst mal ein bis zwei Minuten warm duschen. | |||
Danach 30 Sekunden sehr warm duschen und danach 20 Sekunden linken Unterschenkel, rechten Unterschenkel jeweils 20 Sekunden, den linken Unterarm und den rechten Unterarm übergießen eben mit einem Duschschlauch. | |||
Und danach vielleicht noch das [[Gesicht]] 20 Sekunden. | |||
== Wechselwarme Anwendungen == | |||
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Statt Zahlen zu zählen kannst du dein [[Mantra]] dabei wiederholen. | |||
Andere wechselwarme Anwendungen sind z. Bsp. Fußbäder oder auch [[Teilbäder]] von Unterschenkel und Unterarmen. | |||
Etwas was ich z. Bsp. gerne mache wenn ich merke das eine [[Erkältung]] vielleicht kommt oder vielleicht sogar da ist, dann nehme ich einen Eimer und fülle ihn mit sehr warmen [[Wasser]] und ich habe einen anderen Eimer, den fülle ich mit kaltem [[Wasser]], gebe dort ein paar Eisstückchen hinein wenn das möglich ist. | |||
Dann gehe ich 60 Sekunden mit Unterarmen und Unterschenkeln in den Heißen Eimer, man kann dazu einen Schemel zu Hilfe nehmen. | |||
Danach 20 bis 30 Sekunden in den kalten Eimer. | |||
Dann wieder 60 Sekunden warmer Eimer und dann 20 bis 30 Sekunden kalter Eimer. | |||
Dann noch einmal 60 Sekunden warm und 20 bis 30 Sekunden kalt. | |||
Wenn du das einmal am Tag machst härtest du dich ab, brauchst keine [[Erkältung]] zu bekommen oder wenn eine [[Erkältung]] schon da ist dann kannst du das drei mal am Tag machen. | |||
Du wirst feststellen sehr schnell geht die [[Erkältung]] wieder weg. | |||
Also wechselwarme Anwendungen sind dafür sehr gut. | |||
Es gibt natürlich noch andere Formen der wechselwarmen Anwendung. | |||
Z. Bsp. könntest du ein heißes [[Moorbad]] nehmen. | |||
Manche Kurorte bieten das an. | |||
Meistens wird man danach in warme Tücher gehüllt, was oft dann gut ist. | |||
Und danach könntest du aber, wenn du vielleicht geruht hast eine halbe bis eine Stunde, könntest du danach dich wieder kalt abduschen oder wenn du im Wintergarten bist eben raus in die Kälte gehen. | |||
Es gibt auch Güsse, die man machen kann als wechselwarme Anwendung. | |||
Also Wechselgüsse für Unterarme und Unterschenkel. | |||
Also 60 Sekunden warm und 20 Sekunden kalt. Das kannst du mehrmals machen. | |||
Oder eine andere wechselwarme Anwendung wäre [[Joggen]] gehen und danach ordentlich kalt abduschen. | |||
So gibt es also verschiedene Formen von wechselwarmen Anwendungen. | |||
Auch natürlich ein warmes [[Bad]] zu nehmen, in der Badewanne zu sein und anschließend dich 20 Sekunden kalt abduschen wäre auch eine einfache, machtvolle Form der wechselwarmen Anwendung. | |||
Der Sinn von wechselwarmen Anwendungen ist zum einen die vegetative Umstimmung, das heißt der [[Organismus]] muss sich schnell einstellen auf unterschiedliche Temperaturen. | |||
Das führt dann dazu das der [[Körper]] anderes wieder herunter regelt wenn der [[Körper]] in einer Art [[Teufelskreis]] oder Rückkopplungsschleife befindet. | |||
Wechselwarme Anwendungen können gegen Autoimmunerkrankungen helfen, gegen [[Kopfschmerzen]], gegen [[Rheuma]], auch allgemein gegen [[Stress]]. | |||
Kann helfen gegen psychische [[Erkrankungen]], psychische Beschwerden, gegen Ärger, gegen [[Ängste]] und vieles Andere. | |||
Wechselwarme Anwendungen helfen natürlich auch das Temperaturempfinden zu verbessern. Gegen kalte Füße, gegen kalte [[Hände]] hilft auch im [[Sommer]] dagegen übermäßig zu schwitzen bei warmen Temperaturen oder zu leiden unter [[Hitze]] und es hilft auch im [[Winter]] gegen kalte [[Füße]] und dagegen das es dir zu kalt ist. | |||
Letztlich können wechselwarme Anwendungen auch etwas tun für den Klimaschutz. | |||
Denn wer regelmäßig wechselwarme Anwendungen macht, der braucht keine Klimaanlage wenn es warm wird und er kann auch bei 15° Kälte sich wohlfühlen, braucht also die Heizung nicht so sehr hoch zu drehen. | |||
Das wiederum gleicht natürlich den [[Energie]]verlust aus, der entsteht durch das warme [[Wasser]] und durch die Nutzung des kalten [[Wasser]]s und des warmen [[Wasser]]s im Wechsel. | |||
Du musst ja nicht wechselwarme Anwendungen täglich machen. | |||
Du kannst vielleicht die einfachste wechselwarme Anwendung immer machen wenn du duscht. Am Ende des Duschens 20 bis 30 Sekunden dich kalt abduschen oder 60 Sekunden. | |||
Oder wenn du in die [[Sauna]] gehst immer zum Schluss kalt duschen und ansonsten kannst du andere spezialisierte und auch aufwändigere wechselwarme Anwendungen dann machen wenn du es wirklich brauchst. | |||
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Dieses Referat zum Thema Wechselwarme Anwendungen soll dich zum [[Nachdenken]] anregen, dich zu einem gesunden [[Leben]] inspirieren. | Dieses Referat zum Thema Wechselwarme Anwendungen soll dich zum [[Nachdenken]] anregen, dich zu einem gesunden [[Leben]] inspirieren. | ||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]=== | |||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | |||
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[[Kategorie:Hatha Yoga]] | |||
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[[Kategorie:Entspannung]] | |||
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[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:29 Uhr
Wechselwarme Anwendungen sind so genannte Anwendungen wo man zuerst einen Wärmereiz hat und anschließend einen Kältereiz hat. Die einfachste wechselwarme Anwendung, die heute viele Menschen machen, ist die Sauna. Anschließend kalt duschen und dann in ein kaltes Tauchbecken hinein gehen.
Es gibt aber auch noch andere wechselwarme Anwendungen. Eine wechselwarme Anwendung, die du bei dir zuhause machen kannst wäre z. Bsp. warm duschen und zum Schluss 20 Sekunden kalt duschen. Oder noch ausgefeilter erst mal ein bis zwei Minuten warm duschen. Danach 30 Sekunden sehr warm duschen und danach 20 Sekunden linken Unterschenkel, rechten Unterschenkel jeweils 20 Sekunden, den linken Unterarm und den rechten Unterarm übergießen eben mit einem Duschschlauch. Und danach vielleicht noch das Gesicht 20 Sekunden.
Wechselwarme Anwendungen
Wenn du Yogaübende* bist kannst du das ja auch verbinden mit einem Mantra. Statt Zahlen zu zählen kannst du dein Mantra dabei wiederholen.
Andere wechselwarme Anwendungen sind z. Bsp. Fußbäder oder auch Teilbäder von Unterschenkel und Unterarmen. Etwas was ich z. Bsp. gerne mache wenn ich merke das eine Erkältung vielleicht kommt oder vielleicht sogar da ist, dann nehme ich einen Eimer und fülle ihn mit sehr warmen Wasser und ich habe einen anderen Eimer, den fülle ich mit kaltem Wasser, gebe dort ein paar Eisstückchen hinein wenn das möglich ist. Dann gehe ich 60 Sekunden mit Unterarmen und Unterschenkeln in den Heißen Eimer, man kann dazu einen Schemel zu Hilfe nehmen. Danach 20 bis 30 Sekunden in den kalten Eimer. Dann wieder 60 Sekunden warmer Eimer und dann 20 bis 30 Sekunden kalter Eimer. Dann noch einmal 60 Sekunden warm und 20 bis 30 Sekunden kalt.
Wenn du das einmal am Tag machst härtest du dich ab, brauchst keine Erkältung zu bekommen oder wenn eine Erkältung schon da ist dann kannst du das drei mal am Tag machen. Du wirst feststellen sehr schnell geht die Erkältung wieder weg.
Also wechselwarme Anwendungen sind dafür sehr gut. Es gibt natürlich noch andere Formen der wechselwarmen Anwendung. Z. Bsp. könntest du ein heißes Moorbad nehmen. Manche Kurorte bieten das an. Meistens wird man danach in warme Tücher gehüllt, was oft dann gut ist. Und danach könntest du aber, wenn du vielleicht geruht hast eine halbe bis eine Stunde, könntest du danach dich wieder kalt abduschen oder wenn du im Wintergarten bist eben raus in die Kälte gehen.
Es gibt auch Güsse, die man machen kann als wechselwarme Anwendung. Also Wechselgüsse für Unterarme und Unterschenkel. Also 60 Sekunden warm und 20 Sekunden kalt. Das kannst du mehrmals machen. Oder eine andere wechselwarme Anwendung wäre Joggen gehen und danach ordentlich kalt abduschen.
So gibt es also verschiedene Formen von wechselwarmen Anwendungen. Auch natürlich ein warmes Bad zu nehmen, in der Badewanne zu sein und anschließend dich 20 Sekunden kalt abduschen wäre auch eine einfache, machtvolle Form der wechselwarmen Anwendung.
Der Sinn von wechselwarmen Anwendungen ist zum einen die vegetative Umstimmung, das heißt der Organismus muss sich schnell einstellen auf unterschiedliche Temperaturen. Das führt dann dazu das der Körper anderes wieder herunter regelt wenn der Körper in einer Art Teufelskreis oder Rückkopplungsschleife befindet.
Wechselwarme Anwendungen können gegen Autoimmunerkrankungen helfen, gegen Kopfschmerzen, gegen Rheuma, auch allgemein gegen Stress. Kann helfen gegen psychische Erkrankungen, psychische Beschwerden, gegen Ärger, gegen Ängste und vieles Andere.
Wechselwarme Anwendungen helfen natürlich auch das Temperaturempfinden zu verbessern. Gegen kalte Füße, gegen kalte Hände hilft auch im Sommer dagegen übermäßig zu schwitzen bei warmen Temperaturen oder zu leiden unter Hitze und es hilft auch im Winter gegen kalte Füße und dagegen das es dir zu kalt ist. Letztlich können wechselwarme Anwendungen auch etwas tun für den Klimaschutz. Denn wer regelmäßig wechselwarme Anwendungen macht, der braucht keine Klimaanlage wenn es warm wird und er kann auch bei 15° Kälte sich wohlfühlen, braucht also die Heizung nicht so sehr hoch zu drehen.
Das wiederum gleicht natürlich den Energieverlust aus, der entsteht durch das warme Wasser und durch die Nutzung des kalten Wassers und des warmen Wassers im Wechsel. Du musst ja nicht wechselwarme Anwendungen täglich machen. Du kannst vielleicht die einfachste wechselwarme Anwendung immer machen wenn du duscht. Am Ende des Duschens 20 bis 30 Sekunden dich kalt abduschen oder 60 Sekunden. Oder wenn du in die Sauna gehst immer zum Schluss kalt duschen und ansonsten kannst du andere spezialisierte und auch aufwändigere wechselwarme Anwendungen dann machen wenn du es wirklich brauchst.
Wechselwarme Anwendungen Video
Hier ein kurzes Video mit einem Impulsreferat zu Wechselwarme Anwendungen:
Dieses Referat zum Thema Wechselwarme Anwendungen soll dich zum Nachdenken anregen, dich zu einem gesunden Leben inspirieren.
Seminare
Yogalehrer Ausbildung
- 22.12.2024 - 19.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs
- Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…
- Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert
- 22.12.2024 - 27.12.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1
- Hier lernst du die Grundlagen, wie man als Yogalehrer Menschen in Yoga und Meditation unterrichtet. Woche 1 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Au…
- Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert
Kochseminare und Ausbildungen
- 10.01.2025 - 12.01.2025 Ayurvedisch vegan kochen
- Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedischen Ernährungslehre und Grundrezepte, mit denen…
- Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
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Genießen und gleichzeitig den Körper von „Schlacken“ und lästigen Pfun… - Christiane de Jong
Ernährung
- 03.01.2025 - 06.01.2025 Ayurveda Wohlfühlwochenende
- Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In diesem Ayurveda Seminar werden Grundlagen des Ayur…
- Karsten Unger
- 02.02.2025 - 07.02.2025 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung
- Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
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Entspannung, Stress Management
- 22.12.2024 - 27.12.2024 Entspannen, aufladen, Yoga erleben - Keihnachten im Allgäu
- Die sogenannte ‚ruhige Zeit‘, die Zeit um Weihnachten, wirklich das sein lassen, was die Worte ausdrücken möchten: Zeit für Ruhe und Frieden.
An diesen Tagen kannst du dich im Allgäu As… - Cornelia Surya Haag
- 25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
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- 16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
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In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
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- 07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
- Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
Im Rahmen der Ausbildung… - Darshini Schwirz
- 26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
- Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im… - Ramashakti Sikora
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Wechselwarme Anwendungen
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Wechselwarme Anwendungen, sind zum Beispiel
Wechselwarme Anwendungen gehört zu Themen wie Gesundheit, Prävention, Heilmittel, Heilung, Kneipp Anwendungen, Wasserheilkunde, Bäderheilkunde, Balneologie, Hydrotherapie, Naturheilkunde, Physiotherapie.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Wechselwarme Anwendungen in Verbindung stehen:
- Gesundheit und Prävention : Wechselreiz, Wechseldusche, Volksheilkunde, Versandapotheke, WHO, Fastenkur, Appetitzügler, Säftekur.
- Bäderheilkunde : Wechselwarme Anwendungen, Wechselreiz, Wechseldusche, Schneegehen, Kur, Herbstkur, Lichtluftbad, Einreibungen, Darmbad.
- Physiotherapie und Sportmedizin : Wechselwarme Anwendungen, Wechselreiz, Kur, Überwärmungstherapie, Frischkräuterpackungen, Stangerbad, Einreibungen, Ansteigende Bäder, Balneotherapeutikum.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Wechselwarme Anwendungen enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
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