Heuschrecke mit gestütztem Knie: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(10 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Heuschrecke mit gestütztem Knie''', Sanskrit [[Shalabasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]].  Heuschrecke mit gestütztem Knie ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke - Shalabhasana].
'''Heuschrecke mit gestütztem Knie''', Sanskrit [[Shalabasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]].  Heuschrecke mit gestütztem Knie ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke - Shalabhasana].
[[datei:Heuschrecke_mit_gestuetztem_Knie.jpg|thumb|Heuschrecke mit gestütztem Knie]]
[[datei:Heuschrecke_mit_gestuetztem_Knie.jpg|thumb|Heuschrecke mit gestütztem Knie]]


== Heuschrecke mit gestütztem Knie Video==
== Heuschrecke mit gestütztem Knie - Video==


Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Heuschrecke mit gestütztem Knie.
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Heuschrecke mit gestütztem Knie.
{{#ev:youtube|0cCoPaxK2Qg}}
{{#ev:youtube|0cCoPaxK2Qg}}
==Heuschrecke mit gestütztem Knie - Beschreibung der Asana==
In der [[Heuschrecke]] gibst du das [[Kinn]] auf den Boden. Du gibst die [[Arme]] unter den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper]. Dann hebst du ein [[Bein]] hoch und beugst dann das [[Knie]] des unteren Beines und gibst den [[Fuß]] unter das Knie. Das ist die Heuschrecke mit gestütztem Knie, eine schöne Variation, in der du in der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rad.html rückbeugenden Flexibilität] voranschreiten kannst. Es gibt aber mehrere [[Variation|Variationen]]. Das Becken kann stark gehoben werden, was auch hilfreich ist, um irgendwann in die [[volle Heuschrecke]] zu kommen. Oder das [[Becken]] bleibt unten und du gehst in eine leichte [[Drehung]]. Das hilft insbesondere die [https://blog.yoga-vidya.de/lotus-voruebungen-und-vorwaertsbeugen-kurze-uebungsfolge-fuer-bessere-hueftflexibilitaet/ Hüftflexibilität] auf der Seite des gestreckten Beines zu entwickeln. Dabei gibt es eine leichte Drehung, die auch wiederum hilfreich ist für die [[Flexibilität]] der [[Zwischenwirbelgelenke]].
Die Heuschrecke mit gestütztem Knie ist eine Möglichkeit, um in der Heuschreckenflexibilität voranzuschreiten, gerade wenn du irgendwann die volle Heuschrecke, oder auch die [[Pfauenfeder Pincha Mayurasana|Pfauenfeder]] lernen willst.
<br>Alle Variationen und weitere Informationen von der Heuschrecke mit gestütztem Knie findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Heuschrecke mit gestütztem Knie ==
==Klassifikation von Heuschrecke mit gestütztem Knie ==
Zeile 11: Zeile 16:
* Dehnungsrichtung: Heuschrecke mit gestütztem Knie gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Heuschrecke mit gestütztem Knie gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heuschrecke mit gestütztem Knie gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heuschrecke mit gestütztem Knie gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
Zeile 89: Zeile 94:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/?type=2365</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:51 Uhr

Heuschrecke mit gestütztem Knie, Sanskrit Shalabasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Heuschrecke mit gestütztem Knie ist eine Variation vonist eine Variation von Heuschrecke - Shalabhasana.

Heuschrecke mit gestütztem Knie

Heuschrecke mit gestütztem Knie - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Heuschrecke mit gestütztem Knie.

Heuschrecke mit gestütztem Knie - Beschreibung der Asana

In der Heuschrecke gibst du das Kinn auf den Boden. Du gibst die Arme unter den Körper. Dann hebst du ein Bein hoch und beugst dann das Knie des unteren Beines und gibst den Fuß unter das Knie. Das ist die Heuschrecke mit gestütztem Knie, eine schöne Variation, in der du in der rückbeugenden Flexibilität voranschreiten kannst. Es gibt aber mehrere Variationen. Das Becken kann stark gehoben werden, was auch hilfreich ist, um irgendwann in die volle Heuschrecke zu kommen. Oder das Becken bleibt unten und du gehst in eine leichte Drehung. Das hilft insbesondere die Hüftflexibilität auf der Seite des gestreckten Beines zu entwickeln. Dabei gibt es eine leichte Drehung, die auch wiederum hilfreich ist für die Flexibilität der Zwischenwirbelgelenke. Die Heuschrecke mit gestütztem Knie ist eine Möglichkeit, um in der Heuschreckenflexibilität voranzuschreiten, gerade wenn du irgendwann die volle Heuschrecke, oder auch die Pfauenfeder lernen willst.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Heuschrecke mit gestütztem Knie findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heuschrecke mit gestütztem Knie

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana

Bhakti Yoga Seminare

14.07.2024 - 21.07.2024 Yajna Woche - 108 Stunden vedische Feuerzeremonie
Im Mittsommer auf den Vollmond (Guru Purnima) nähren wir ein spirituelles Feuer mit großer universeller Lichtkraft durch die Rezitation des Gayatri Mantras bei gleichzeitiger Darbringung von Ghee (ge…
Satyananda Wahl
14.07.2024 - 19.07.2024 Bhakti: Die Welt der Herzensklänge
Entdecke verschiedene Wege, tief in deine innere Stimme einzutauchen, dich mit den spirituellen Klängen deines Selbst zu verbinden. Und es wird Momente tiefer Stille geben - immer im Fluss der Gegenw…
Matthias Meyne, Pieter Bünger

Ausbildungen