Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Von der [[Stirn]] getragene [[Haltung]] ([[Kapalyasana]]) ist eine [[Variation]] des [[Kopfstand]]es, bei der du anstatt den [[Scheitel]] auf dem [[Boden]] die [[Stirn]] auf dem Boden hast. Andere sagen, dass Kapalyasana einfach nur Kopfstand ist. Kapala heißt ja letztlich [[Schädel]] und Asana heißt [[Stellung]]. Sirsa heißt Kopf. Manche verwenden die Ausdrücke Kapalyasana und Sirsasana gleichbedeutend. Nach anderen Traditionen ist Kapalyasana die Stellung auf der Stirn. Daher auch der Name „von der Stirn getragene Haltung“. | Von der [[Stirn]] getragene [[Haltung]] ([[Kapalyasana]]) ist eine [[Variation]] des [[Kopfstand]]es, bei der du anstatt den [[Scheitel]] auf dem [[Boden]] die [[Stirn]] auf dem [[Boden]] hast. Andere sagen, dass Kapalyasana einfach nur Kopfstand ist. Kapala heißt ja letztlich [[Schädel]] und Asana heißt [[Stellung]]. Sirsa heißt Kopf. Manche verwenden die Ausdrücke Kapalyasana und Sirsasana gleichbedeutend. Nach anderen Traditionen ist Kapalyasana die Stellung auf der Stirn. Daher auch der Name „von der Stirn getragene Haltung“. | ||
Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Handhaltung. Zum einen die, die auch häufig in der Gymnastik oder beim Bodenturnen zum Einsatz kommt. Du gibst die Hände und die Stirn auf den Boden und hebst von hier aus zunächst ein Bein und dann das andere hoch, sodass du in den Kopfstand kommst. | Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Handhaltung. Zum einen die, die auch häufig in der Gymnastik oder beim Bodenturnen zum Einsatz kommt. Du gibst die Hände und die Stirn auf den Boden und hebst von hier aus zunächst ein Bein und dann das andere hoch, sodass du in den Kopfstand kommst. | ||
Eine zweite Möglichkeit wäre, dass du die Stirn auf den Boden gibst und die Hände hinter dem Kopf faltest. Dann streckst du die Beine aus und hebst sie um in Kapalyasana zu kommen. | Eine zweite Möglichkeit wäre, dass du die Stirn auf den Boden gibst und die Hände hinter dem Kopf faltest. Dann streckst du die Beine aus und hebst sie um in Kapalyasana zu kommen. | ||
Version vom 25. Februar 2023, 10:27 Uhr
Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana, Sanskrit Kapalyasana, auch genannt Kopfstand auf der Stirn, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana gilt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.
Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana.
Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana - Beschreibung der Asana
Von der Stirn getragene Haltung (Kapalyasana) ist eine Variation des Kopfstandes, bei der du anstatt den Scheitel auf dem Boden die Stirn auf dem Boden hast. Andere sagen, dass Kapalyasana einfach nur Kopfstand ist. Kapala heißt ja letztlich Schädel und Asana heißt Stellung. Sirsa heißt Kopf. Manche verwenden die Ausdrücke Kapalyasana und Sirsasana gleichbedeutend. Nach anderen Traditionen ist Kapalyasana die Stellung auf der Stirn. Daher auch der Name „von der Stirn getragene Haltung“. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Handhaltung. Zum einen die, die auch häufig in der Gymnastik oder beim Bodenturnen zum Einsatz kommt. Du gibst die Hände und die Stirn auf den Boden und hebst von hier aus zunächst ein Bein und dann das andere hoch, sodass du in den Kopfstand kommst. Eine zweite Möglichkeit wäre, dass du die Stirn auf den Boden gibst und die Hände hinter dem Kopf faltest. Dann streckst du die Beine aus und hebst sie um in Kapalyasana zu kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana
- Dehnungsrichtung: Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana gehört zu den Rückwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana
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- Kopfstand im Lotus mit Hüften stark gebeugt, Knie zur Brust
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- Kopfstand mit Ashwini Mudra
- Kopfstand mit Bauchatmung
- Kopfstand mit Bhastrika Atem
- Kopfstand mit Füßen auf dem Boden
- Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
- Kopfstand mit gebeugten Knien
- Kopfstand mit Kevala Kumbhaka
- Kopfstand mit kleiner Khechari Mudra
- Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Kopfstand mit kreisförmigem Atem
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- Kopfstand mit Sukha Pranayama
- Kopfstand mit Uddiyana Bandha
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- Kopfstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lungen
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- Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sushumna
- Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Murccha Pranayama
- Kopfstand mit Plavini Mudra
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