Ostfriesenhandstand
Ostfriesenhandstand, Sanskrit Padahastasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Ostfriesenhandstand gehört zu den Variationen von Handstand - Adhomukha Vrikshasana.
Ostfriesenhandstand Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Ostfriesenhandstand.
Ostfriesenhandstand - Beschreibung der Asana
Du willst Andere begeistern und zeigen das du den Handstand kannst? Du musst gar nicht so viel üben. Eigentlich kann jeder den Ostfriesenhandstand. Handstand heißt ja: du stehst auf deinen Händen - und das ist gar nicht so schwer.
- Du stehst einfach.
- Du beugst dann deine Knie und du gibst dann die Hände unter deine Füße.
- Und jetzt stehst du auf deinen Händen. Das ist der Handstand. Denn wenn du auf deinen Händen stehst, dann bist du im Handstand.Du kannst zur Not auch die Knie stark beugen.
Dieser leichte Handstand hat es irgendwann einmal bei Yoga Vidya zur Bezeichnung Ostfriesenhandstand gebracht. Irgenwann fing jemand an, das als Ostfriesenhandstand zu bezeichnen und seitdem ist es ein kleiner Witz im Rahmen von Yogastunden, wenn wir den Teilnehmern zeigen wollen, dass jeder den Handstand kann, mindestens in dieser Variation.
Der Sanskrit Name ist Padahastasana:
Also du stehst auf deinen Händen, Padahastasana.
Klassifikation von Ostfriesenhandstand
- Dehnungsrichtung: Ostfriesenhandstand gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ostfriesenhandstand gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Ostfriesenhandstand
Posen im Yoga haben unterschiedliche Namen. Ostfriesenhandstand findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Ostfriesenhandstand-Stellung, Ostfriesenhandstand-Haltung, Ostfriesenhandstand-Pose, Ostfriesenhandstandstellung, Ostfriesenhandstandpose, Ostfriesenhandstandhaltung, Yoga Ostfriesenhandstand, Ostfriesenhandstand Yoga-Stellung, Ostfriesenhandstand Yoga-Pose, Ostfriesenhandstand Yoga-Haltung, Ostfriesenhandstand Yoga Asana, Ostfriesenhandstand Yoga Übung, Ostfriesenhandstand Position, Ostfriesenhandstand Yoga Position, Ostfriesenhandstand Yoga Figur, stehende Vorwärtsbeuge auf den Händen.
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Päckchen Yoga-Stellung Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Päckchen Yoga-Stellung.
Klassifikation von Päckchen Yoga-Stellung
- Dehnungsrichtung: Päckchen Yoga-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Päckchen Yoga-Stellung gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Asanas im Knien, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
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