Haltung des Löwen
Haltung des Löwen , Sanskrit Simhasana, häufiger bezeichnet als Löwe, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Haltung des Löwen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Löwe - Simhasana.
Haltung des Löwen - Beschreibung der Asana
Die Haltung des Löwen, auch Simhasana genannt, eine Yoga-Stellung, die man üben kann als Vorbereitung auf die Meditation. Eine Yoga-Stellung, die auch zu den Sitzhaltungen gehört, die man in der Yoga Vidya Grundreihe nach den Vorwärtsbeugen und vor den Rückbeugen üben kann. Manche nehmen auch die Haltung des Löwen vor oder nach dem Drehsitz zum Teil als Übergang zur Tiefenentspannung ein. Man kann aber auch die Haltung des Löwen zwischendurch am Tag üben, um so die Löwenkraft in sich zu kultivieren. Die Haltung des Löwen gibt eine Klarheit des Geistes und hilft auch sich von den kleinen Dingen nicht zu sehr beeinflussen zu lassen.
Die Ausgangsstellung für die Haltung des Löwens ist der Fersensitz und aus dem Fersensitz gibst du die Handrücken auf die Knie. Du streckst die Arme und die Finger aus, das ist eine gewisse Dynamik. Jetzt öffnest du den Mund leicht oder stärker und kannst auch die Zunge raus strecken. Dann schaust du nach oben zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ziehst auch die Augenbrauen nach oben. Das ist also die Haltung des Löwen. Sie energetisiert, sie gibt dir Kraft und macht dich bereit, jederzeit auch loszubrüllen, ohne dass du brüllen musst. Es gibt auch eine kleine Variation, die du vielleicht nachher noch einnehmen kannst. Nämlich ohne die Zunge raus zu strecken, nur den Mund leicht öffnen, trotzdem die Hände ausstrecken und dabei nach oben zu schauen. Die Augenbrauen leicht nach oben geben. Das weckt den Geist auf und ist eine schöne Vorübung für die Meditation.
Die Haltung des Löwen ist eben auch eine Grundhaltung im Alltag. Öfters kannst du dich wie ein Löwe fühlen, majestätisch und souverän. Wenn andere dich ärgern wollen, wie ein Löwe bist du aufgerichtet und stark, kannst nach oben schauen und dir macht nichts aus. Du bist bereit zu brüllen und andere wissen das auch. Du musst auch nicht brüllen, majestätisch und klar und mit Wahrheit kannst du vielen Menschen helfen, aber du lässt dich auch nicht ins Bockshorn jagen. Verschwinde nicht so schnell wie eine Maus im Loch. Manchmal ist es gut, demütig zu sein wie in der Stellung des Kindes, aber manchmal solltest du die Haltung des Löwen einnehmen.
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Haltung des Löwen Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Haltung des Löwen.
Klassifikation von Haltung des Löwen
- Dehnungsrichtung: Haltung des Löwen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Löwen gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Löwe Simhasana
- Aus Jalandhara Bandha in den Yoga Löwen - Simhasana
- Brüllender Löwe
- Haltung des Löwen
- Kniender Löwe mit erhobenen Händen - Simhasana
- Löwe aus dem Lotus - Simhasana
- Löwe aus dem sitzenden Lotus - Simhasana
- Löwe aus der Katze - Simhasana
- Löwe aus der Lotus-Kobra
- Löwe aus der Stehhaltung mit gespreizten Beinen - Simhasana
- Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten gespreizten Beinen
- Löwe-Haltung aus der Kobra - Simhasana
- Löwe im Knien - Simhasana
- Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana
- Löwe mit seitlichen Armen - Simhasana
- Löwe-Pose aus der Kniehaltung mit Händen auf dem Boden - Simhasana
- Löwe-Stellung aus der Lotus-Kobra - Simhasana
- Löwe aus dem Frosch Simhasana
- Simhasana Meditation
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