Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten gespreizten Beinen
Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten Armen und gespreizten Beinen, Sanskrit Padaprasarana Padmasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung, Löwe - Simhasana.
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Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten Armen und gespreizten Beinen - Beschreibung der Asana
Es ist eine Variation von Simhasana im Stehen. Eine Stellung, die fast zum Erschrecken oder Lachen aussieht.
Du bringst die Beine etwa 70 cm weit auseinander. Beugst deine Knie und streckst die Arme nach vorne aus. Streckst jetzt die Zunge raus, hebst die Augenbrauen an und schaust bedrohlich wie ein Löwe aus.
Diese Übung hat einige positive Wirkungen für die Oberschenkelmuskulatur. Je tiefer du gehst, desto anstrengender. Sie hilft dir ein Gefühl der Stärke, der Kraft zu haben und ein Vertrauen, dass du gegen alles Schwierige angehen kannst. Die Stellung gilt auch als Schutzhaltung und schafft in dir die Energie von Narasimha der Inkarnation von Vishnu.
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Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten Armen und gespreizten Beinen Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten Armen und gespreizten Beinen.
Klassifikation von Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten Armen und gespreizten Beinen
- Dehnungsrichtung: Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas.
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