Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana
Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana, Sanskrit Vajra Simhasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Dieses Asana ist eine der Variationen von Löwe - Simhasana.
Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana - Beschreibung der Asana
Der Löwe im Sitzen mit überkreuzten Unterschenkeln kann helfen, die Energie nach vorne und oben zu bringen.
Du beginnst aus dem Fersensitz und legst die Unterschenkel über das Kreuz. Ähnlich wie in Hatha Yoga Pradipika, wobei du dort auf den Fersen sitzt. Hier kannst du die Unterschenkel überkreuzen und auf die Zehenspitzen gehen. Nun die Finger ausstrecken und die Handrücken auf die Knie lege. Den Kopf anheben, die Zunge ausstrecken, die Stirn runzeln und zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen. Du hältst die Stellung einige Sekunden. Anschließend kannst du im Fersensitz entspannen oder gleich in die Meditation gehen. Der Löwe Simhasana ist eine Übung, welche Spannungen abbaut, das Prana und das dritte Auge aktiviert.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Löwen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana.
Klassifikation von Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana
- Dehnungsrichtung: Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Siehe auch
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- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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