Raja Yoga Einführung: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(5 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 19: Zeile 19:
==== Yamas ====
==== Yamas ====


[[Yamas]] - Regeln, Ratschläge für den Umgang mit anderen [[Menschen]] (Verbote)
[[Yamas]] - Regeln, Ratschläge für den Umgang mit anderen [[Menschen]] (Verbote), [[friedvoll]] gegenüber Mitmenschen - Umgang mit anderen Menschen, dass es uns mit der [https://mein.yoga-vidya.de/meditation Meditation] hilft


: 1. [[Ahimsa]]: Nichtverletzen (Gefühle des [[Wohlwollen]]s gegenüber anderen)
: 1. [[Ahimsa]]: Nichtverletzen (Gefühle des [[Wohlwollen]]s gegenüber anderen)
Zeile 29: Zeile 29:
==== Niyamas ====
==== Niyamas ====


[[Niyamas]] - Verhaltensregeln, Ratschläge für Privatleben/ Umgang mit uns (Gebote)
[[Niyamas]] - Verhaltensregeln, Ratschläge für Privatleben/ Umgang mit uns (Gebote),  Geist auf Meditation richten (auf Meditation bezogen) - Umgang mit uns selbst


: 1. [[Saucha]]: [[Reinheit]]
: 1. [[Saucha]]: [[Reinheit]]
Zeile 39: Zeile 39:
==== Asana ====
==== Asana ====


[[Asana]]  - [[Körperstellung]], ruhig und fest
[[Asana]]  - [[Körperstellung]], ruhig und fest - Pantanjali meint hier im wesentlichen die [[Sitzhaltung]]


==== Pranayama ====
==== Pranayama ====


[[Pranayama]] - [[Atemtechniken]], bringen [[Lebensenergie]] und Kontrolle
[[Pranayama]] - [[Atemtechniken]], bringen [[Lebensenergie]] und Kontrolle, regulieren den [[Atem]]


==== Pratyahara ====
==== Pratyahara ====


[[Pratyahara]] - Zurückziehen der [[Sinne]], Weg zu Objekten versperren, Trennen von Geist und Sinnen, die stören
[[Pratyahara]] - Zurückziehen der [[Sinne]], Weg zu Objekten versperren, Trennen von Geist und Sinnen, die stören, Fähigkeit, den Geist von äußeren Dingen zurückzuziehen


==== Dharana ====
==== Dharana ====


[[Dharana]]  - [[Konzentration]] (1. zielgerichtet, 2. passiv, achtsam)
[[Dharana]]  - [[Konzentration]]s- Meditationsform beginnen;
:: 1. zielgerichtete Konzentration,  
:: 2. [[entspannt]]e, nicht zielgerichtete Konzentration ([[Achtsamkeit]]


==== Dhyana ====
==== Dhyana ====


[[Dhyana]] - [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] (Flow-Effekt)
[[Dhyana]] - [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [[meditativ]]er Zustand - Flow- Effekt


==== Samadhi ====
==== Samadhi ====


[[Samadhi]] - 1. [[Savikalpa]] 2. [[Nirvikalpa]] („[[Sat Chid Ananda]]“)
[[Samadhi]] - [[Überbewusstsein]]
:: 1. [[Savikalpa]]: dualistisch (vier Unterstufen), 
:: 2. [[Nirvikalpa]]: non-dualistisch („[[Sat Chid Ananda]]“)


=== Raja Yoga hat zwei Unterteilungen: ===
=== Raja Yoga hat zwei Unterteilungen: ===
Zeile 70: Zeile 74:
: a) [[Hatha Yoga]]: [[Kriyas]], [[Asanas]], [[Pranayama]]s, [[Mudras]], [[Bandhas]]
: a) [[Hatha Yoga]]: [[Kriyas]], [[Asanas]], [[Pranayama]]s, [[Mudras]], [[Bandhas]]
: b) [[Mantra Yoga]]: benutzt Klang zur Kontrolle des Geistes
: b) [[Mantra Yoga]]: benutzt Klang zur Kontrolle des Geistes
: c) [[Yantra Yoga]]:  verwendet geometrische Formen für die [[Meditation]]
: c) [[Yantra Yoga]]:  verwendet geometrische Formen für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]
: d) [[Nada Yoga]]: verwendet Musik
: d) [[Nada Yoga]]: verwendet Musik
: e) [[Laya Yoga]]: Aspirant konzentriert sich auf inneren Klang ([[Anahata-Chakra]]) und das innere Licht
: e) [[Laya Yoga]]: Aspirant konzentriert sich auf inneren Klang ([[Anahata-Chakra]]) und das innere Licht
Zeile 81: Zeile 85:
* es ist nicht die vollständige Beherrschung wie einen Computer, nicht maschinell
* es ist nicht die vollständige Beherrschung wie einen Computer, nicht maschinell
* harmonisch mit sich und anderen [[Menschen]] und [[Gott]]
* harmonisch mit sich und anderen [[Menschen]] und [[Gott]]
* [[Freude]] und [[Ärger]] können trotzdem kommen, aber wenn wir merken, dass es angebracht oder unangebracht ist, können wir „umschalten“
* [[Freude]] und [[Ärger]] können trotzdem kommen, aber wenn wir merken, dass es angebracht oder unangebracht ist, können wir „umschalten
 
=== Asthanga: Yoga der acht Stufen - achtgliedriger Pfad ===
 
: Yama: [[friedvoll]] gegenüber Mitmenschen - Umgang mit anderen Menschen, dass es uns mit der [https://mein.yoga-vidya.de/meditation Meditation] hilft
: Niyama: Geist auf Meditation richten (auf Meditation bezogen) - Umgang mit uns selbst
: Asana: [[Sitzhaltung]]
: Pranayama: Atem regulieren
: Pratyahara: [[Sinne]] zurückziehen - Fähigkeit, den Geist von äußeren Dingen zurückzuziehen
: Dharana: [[Konzentration]]s- Meditationsform beginnen;
:: 1. zielgerichtete Konzentration,
:: 2. [[entspannt]]e, nicht zielgerichtete Konzentration ([[Achtsamkeit]])
: Dhyana: [[meditativ]]er Zustand - Flow- Effekt
: Samadhi: [[Überbewusstsein]]
:: 1. savikalpa: dualistisch (4 Unterstufen), 
:: 2. nirvikalpa: non-dualistisch („[[Sat Chid Ananda]]“)
 


: Aparigraha: [[Unbestechlichkeit]]
: Aparigraha: [[Unbestechlichkeit]]
Zeile 104: Zeile 92:
: Santosha: bedeutet auch, aus allem das Beste zu machen; auch sehr [[kreativ]] oder auch aktiv
: Santosha: bedeutet auch, aus allem das Beste zu machen; auch sehr [[kreativ]] oder auch aktiv


Kriya Yoga vermindert die Kleshas und führt zu Samadhi.
'''Kriya Yoga vermindert die Kleshas und führt zu Samadhi.'''


: Tapas: [[bewusst]] Dinge tun, die wir nicht mögen; einfaches Leben hilft den Geist stark zu machen; wir verzichten nicht immer auf alles, sind aber in der Lage dazu (wird in anderen Bereichen auch als intensive [[spirituelle Praxis]] bezeichnet)
: '''Tapas''': [[bewusst]] Dinge tun, die wir nicht mögen; einfaches Leben hilft den Geist stark zu machen; wir verzichten nicht immer auf alles, sind aber in der Lage dazu (wird in anderen Bereichen auch als intensive [[spirituelle Praxis]] bezeichnet)
: Swadhyaya: Selbststudium; [[Studium der Schriften|Studium spiritueller Schriften]]
: '''Swadhyaya''': Selbststudium; [[Studium der Schriften|Studium spiritueller Schriften]]
: Ishvarapranidhana: [[Hingabe]] an das [[Göttliche]]
: '''Ishvarapranidhana''': [[Hingabe]] an das [[Göttliche]]


=== Die fünf Kleshas: ===
=== Die fünf Kleshas: ===
Zeile 128: Zeile 116:
* [[Überbewusstsein]]
* [[Überbewusstsein]]
* [[Samadhi Arten]]
* [[Samadhi Arten]]
* [[Dualität]]


== Literatur ==
== Literatur ==
Zeile 141: Zeile 130:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>
<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/rssfeed.xml</rss>
[[Kategorie:Raja Yoga]]
[[Kategorie:Raja Yoga]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Konzentration]]
[[Kategorie:Konzentration]]
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Meditation]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:11 Uhr

Übe Raja Yoga zur Beherrschung des Geistes

Raja Yoga Einführung - Raja Yoga zeigt dir einen Weg den Geist zu beherrschen. Ist der Geist beherrscht, zur Ruhe gekommen, wird dein wahres Wesen für dich erfahrbar.

Raja Yoga Einführung

- Ein Vortrag von Sukadev Bretz -

„Yogas chitta vritti nirodha“ - Yoga ist das Zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Raja Yoga:

  • ist Weg der Analyse und Kontrolle des Geistes
  • lässt den Übenden König über eigenen Geist werden (Raja = Herrscher)
  • nicht vollständige Beherrschung wie Computer, nicht maschinell
  • harmonisch mit sich, anderen Menschen, Gott
  • Freude und Ärger können trotzdem kommen, aber wir können sofort umschalten, wenn es angebracht/ unangebracht ist

Raja Yoga - acht Stufen

Yoga der acht Stufen oder auch Ashtanga- achtgliedriger Pfad.

Yamas

Yamas - Regeln, Ratschläge für den Umgang mit anderen Menschen (Verbote), friedvoll gegenüber Mitmenschen - Umgang mit anderen Menschen, dass es uns mit der Meditation hilft

1. Ahimsa: Nichtverletzen (Gefühle des Wohlwollens gegenüber anderen)
2. Satya: Wahrhaftigkeit
3. Brahmacharya: Keuschheit
4. Aparigraha: Nichtannehmen von Geschenken (Unbestechlichkeit)
5. Asteya: Nichtstehlen

Niyamas

Niyamas - Verhaltensregeln, Ratschläge für Privatleben/ Umgang mit uns (Gebote), Geist auf Meditation richten (auf Meditation bezogen) - Umgang mit uns selbst

1. Saucha: Reinheit
2. Santosha: Zufriedenheit (und aus allem das Beste machen)
3. Tapas: Askese (bewusst Dinge tun, die wir nicht mögen; Führen eines einfachen Lebens)
4. Swadhyaya: Studium religiöser Schriften (Selbststudium)
5. Ishwarapranidhana: Verehrung Gottes

Asana

Asana - Körperstellung, ruhig und fest - Pantanjali meint hier im wesentlichen die Sitzhaltung

Pranayama

Pranayama - Atemtechniken, bringen Lebensenergie und Kontrolle, regulieren den Atem

Pratyahara

Pratyahara - Zurückziehen der Sinne, Weg zu Objekten versperren, Trennen von Geist und Sinnen, die stören, Fähigkeit, den Geist von äußeren Dingen zurückzuziehen

Dharana

Dharana - Konzentrations- Meditationsform beginnen;

1. zielgerichtete Konzentration,
2. entspannte, nicht zielgerichtete Konzentration (Achtsamkeit

Dhyana

Dhyana - Meditation, meditativer Zustand - Flow- Effekt

Samadhi

Samadhi - Überbewusstsein

1. Savikalpa: dualistisch (vier Unterstufen),
2. Nirvikalpa: non-dualistisch („Sat Chid Ananda“)

Raja Yoga hat zwei Unterteilungen:

1. Patanjalis Yoga Sutras: direkte Beschäftigung mit dem Geist
2. Kundalini Yoga: Prana beherrschen; Nadis und Chakren reinigen; Kundalini erwecken

Hauptziel: Beherrschung des Geistes

a) Hatha Yoga: Kriyas, Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas
b) Mantra Yoga: benutzt Klang zur Kontrolle des Geistes
c) Yantra Yoga: verwendet geometrische Formen für die Meditation
d) Nada Yoga: verwendet Musik
e) Laya Yoga: Aspirant konzentriert sich auf inneren Klang (Anahata-Chakra) und das innere Licht

Hauptprinzipien sind dieselben, nur Schwerpunkte unterschiedlich.

Raja Yoga - Yoga ist Geschick im Handeln

  • lässt den Übenden den König über den eigenen Geist werden
  • es ist nicht die vollständige Beherrschung wie einen Computer, nicht maschinell
  • harmonisch mit sich und anderen Menschen und Gott
  • Freude und Ärger können trotzdem kommen, aber wenn wir merken, dass es angebracht oder unangebracht ist, können wir „umschalten
Aparigraha: Unbestechlichkeit
Brahmacharya: Vermeiden sexuellen Fehlverhaltens
Ahimsa: ein Gefühl des Wohlwollens gegenüber anderen; vollkommenes Ahimsa nicht möglich; Prinzip der Verhältnismäßigkeit und geringsten Einsatzes
Santosha: bedeutet auch, aus allem das Beste zu machen; auch sehr kreativ oder auch aktiv

Kriya Yoga vermindert die Kleshas und führt zu Samadhi.

Tapas: bewusst Dinge tun, die wir nicht mögen; einfaches Leben hilft den Geist stark zu machen; wir verzichten nicht immer auf alles, sind aber in der Lage dazu (wird in anderen Bereichen auch als intensive spirituelle Praxis bezeichnet)
Swadhyaya: Selbststudium; Studium spiritueller Schriften
Ishvarapranidhana: Hingabe an das Göttliche

Die fünf Kleshas:

Kleshas sind die Ursachen von Leiden.

Siehe auch

Literatur

Seminare

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

21.06.2024 - 23.06.2024 Liebe dich selbst
Liebe Dich selbst! Das ist keine Einladung zu einem großen Ego-Trip. Es ist eine Einladung, mit dir selbst in Frieden und Harmonie zu kommen. Es geht darum, dich wirklich anzunehmen, mit allen Schwäc…
Andreas Mohandas Eckert
30.06.2024 - 05.07.2024 Erneuere dein Leben
Höre auf, dich als Opfer der Umstände zu fühlen und nimm’ dein Leben aktiv in die Hand. Du bist Schöpfer/in deines Schicksals. Lerne in diesem außergewöhnlichen Seminar, wie du Zugang zu dieser Schöp…
Chitra Sukhu
Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Raja_Yoga_Einführung&oldid=1233615“