Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
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Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra, Sanskrit Anahata Chakra Shirasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra gilt als eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.
Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra Video
Hier ein Video zur Yogastellung Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra.
Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra - Beschreibung der Asana
Das Anahata Chakra wird auch Herzchakra genannt. Es gibt drei Chakras darunter und drei Chakaras darüber. Und wenn du im Kopfstand bist, kannst du tief ein- und ausatmen und dir vorstellen: einatmend, die Energie vom Muladhara Chakra fließt zum Anahata Chakra und ausatmend, vom Anahata Chakra zum Sahasrara Chakra. Einatmen vom Steißbein zur Brustwirbelsäule und ausatmen von Brustwirbelsäule zur Scheitelgegend. Oder einatmen zur Brustwirbelsäule über das Herz und die Brust weit werden. Einatmen zur Mitte der Brustwirbelsäule, ausatmen, Brust weit werden lassen in Liebe und Freude. Wenn du willst auch mit dem Bij Mantra, mit jam. Ausatmen, jam, jam und einatmen jam, jam, jam, jam, jam, jam.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
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