Fisch mit Shitali Pranayama

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Fisch mit Shitali Pranayama, Sanskrit Shitali Matsyasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Fisch mit Shitali Pranayama gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Shitali Pranayama

Fisch mit Shitali Pranayama - Beschreibung der Asana

Sitali in Marzyasana. Fischstellung mit kühlendem Pranayama. Im Fisch können verschiedene Energieübungen praktiziert werden. Rolle deine Zunge längs und spüre beim Einatmen, wie der Atem über die Zunge hinein kommt. Lasse deine Atmung zischen. Beim Ausatmen durch die Nase atmen. Wieder einatmen über gerollte Zunge und Wiederholen. Es kann visualisiert werden, dass die kühle Luft beim Einatmen ins Herzchakra gezogen wird und, dass beim Ausatmen kühlendes Prana vom Herzchakra weit ausgebreitet wird. Sitali in Marzyasana hilft Pitta Dosha zu reduzieren. Pitta ist das Feuerprinzip und äußert sich, wenn im Übermaß vorhanden, durch Frust, Reizbarkeit und einem geschlossenen Herzen. Pitta kann durch kühlendes Pranayama, durch Sitali, reduziert werden und zur Öffnung des Herzens führen, was Mitgefühl und Weite erzeugt.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fisch mit Shitali Pranayama Video

Hier ein Video zur Yogapose Fisch mit Shitali Pranayama.

Klassifikation von Fisch mit Shitali Pranayama

Siehe auch

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