Drehsitz mit Agnisara
Drehsitz mit Agnisara, Sanskrit Agni Sara Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Agnisara gilt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana
Im Drehsitz kannst du mit Agnisara gerade die Wirkung des Drehsitzes auf Agni, das Verdauungsfeuer Jataragni stärken. Nach dem Ausatmen halte kurz die Luft an. Mit leeren Lungen gib den Bauch vor und zurück. Immer nach dem Ausatmen leere Lungen und dann Bauch vor und zurück. Swatmarama sagt in der Hatha Yoga Pradibika das der Drehsitz besonders Jata Agni, das Verdauungsfeuer aktiviert. Du kannst diese Wirkungen noch verstärken indem du zwei, drei oder vier Runden lang Agnisara übst.
Du musst nicht Agnisara auf beiden Seiten üben. Aber es schön gerade wenn du dein Agni erhöhren willst den Drehsitz auch zwei oder drei Runden mit Agnisara zu verbinden.
Drehsitz mit Agnisara Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Drehsitz mit Agnisara.
Klassifikation von Drehsitz mit Agnisara
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
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