Heuschreckenhaltung: Unterschied zwischen den Versionen

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==Heuschreckenhaltung - Beschreibung der Asana==
==Heuschreckenhaltung - Beschreibung der Asana==
Die Heuschreckenhaltung ist ein Muskelkraft Rückbeuge und gut zur Vorbeugung von Kruez
Die Heuschreckenhaltung ist ein [[Muskelkraft]] stärkende [[Rückbeuge]] und gut zur [[Vorbeugung]] von Problemen im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.htmlKreuz]- und [[Unspezifische Rückenschmerzen|Lendenbereich]].
Aus der Bauchlage gib das Kinn auf den Boden und drücke die Unterarme unter den Körper in den Boden. Falte die Hände, mache Fäuste oder drücke die Handflächen auf den Boden. Hebe dann die Beine etwas ab und spanne dabei Gesäß und untere Rückenmuskeln an.
Aus der [[Bauchlage]] gib das [[Kinn]] auf den [[Boden]] und drücke die [[Unterarme]] unter den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] in den Boden. Falte die [[Hände]], mache Fäuste oder drücke die [[Handflächen]] auf den Boden. Hebe dann die [[Beine]] etwas ab und spanne dabei [[Gesäß]] und [[Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|untere Rückenmuskeln]] an.
Anschließend entspanne in der Bauchentspannungslage.
Anschließend entspanne in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/
Bauchentspannungslage].
<br>Alle Variationen und weitere Informationen von der Heuschreckenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Heuschreckenhaltung ==
==Klassifikation von Heuschreckenhaltung ==

Version vom 15. November 2022, 17:47 Uhr

Heuschreckenhaltung, Sanskrit Shalabasana, bekannter unter Heuschrecke, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Heuschreckenhaltung gilt als Variation von Heuschrecke - Shalabhasana.

Heuschreckenhaltung
Heuschreckenhaltung mit Kinn am Boden.jpg

Heuschreckenhaltung - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Heuschreckenhaltung.

Heuschreckenhaltung - Beschreibung der Asana

Die Heuschreckenhaltung ist ein Muskelkraft stärkende Rückbeuge und gut zur Vorbeugung von Problemen im [1]- und Lendenbereich. Aus der Bauchlage gib das Kinn auf den Boden und drücke die Unterarme unter den Körper in den Boden. Falte die Hände, mache Fäuste oder drücke die Handflächen auf den Boden. Hebe dann die Beine etwas ab und spanne dabei Gesäß und untere Rückenmuskeln an. Anschließend entspanne in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/

Bauchentspannungslage].


Alle Variationen und weitere Informationen von der Heuschreckenhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heuschreckenhaltung

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana

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