Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| Zeile 3: | Zeile 3: | ||
==Drehsitz mit Antar Kumbhaka -Beschreibung der Asana== | ==Drehsitz mit Antar Kumbhaka -Beschreibung der Asana== | ||
Wenn du Fortgeschrittener bist, eine Stellung ruhig halten kannst und auch den Atem langsam machen kannst kannst du auch Atemanhalten, also Kumbhaka mit integrieren. | |||
Du kannst z. B. beim Drehsitz einatmen, dann anschließend die Luft anhalten und danach aus atmen. | |||
Es bietet sich z. B. an einatmen, vorne hinunter, anhalten Mulabandha üben und ausatmen dann hinten hoch atmen über die Wirbelsäule zum Kopf. Einatmen, Licht und Bewusstsein hinunter senden zur untersten Wirbelsäule, anhalten, Luft anhalten mit Mula Bandha und dann ausatmen über die Wirbelsäule nach oben. | |||
Probiere das aus und so wird der Drehsitz noch effektiver. Gerade um die Energie in das Muladara Chakra zu bekommen und die Shushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule zu aktivieren. | |||
== Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen Video== | == Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen Video== | ||
Version vom 18. September 2022, 07:02 Uhr
Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Antar Kumbhaka -Beschreibung der Asana
Wenn du Fortgeschrittener bist, eine Stellung ruhig halten kannst und auch den Atem langsam machen kannst kannst du auch Atemanhalten, also Kumbhaka mit integrieren.
Du kannst z. B. beim Drehsitz einatmen, dann anschließend die Luft anhalten und danach aus atmen.
Es bietet sich z. B. an einatmen, vorne hinunter, anhalten Mulabandha üben und ausatmen dann hinten hoch atmen über die Wirbelsäule zum Kopf. Einatmen, Licht und Bewusstsein hinunter senden zur untersten Wirbelsäule, anhalten, Luft anhalten mit Mula Bandha und dann ausatmen über die Wirbelsäule nach oben.
Probiere das aus und so wird der Drehsitz noch effektiver. Gerade um die Energie in das Muladara Chakra zu bekommen und die Shushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule zu aktivieren.
Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen.
Klassifikation von Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
Entspannungstrainer Baustein Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
