Adler im Kopfstand: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Adler im Kopfstand''', Sanskrit [[Garuda Shirshasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Position]].  Adler im Kopfstand gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
'''Adler im Kopfstand''', Sanskrit [[Garuda Shirshasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]].  Adler im Kopfstand gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
[[datei:Adler_im_Kopfstand.jpg|thumb|Adler im Kopfstand]]
[[datei:Adler_im_Kopfstand.jpg|thumb|Adler im Kopfstand]]
==Adler im Kopfstand - Beschreibung der Asana==
Der [[Adler]] im [[Kopfstand]] ist eine [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shirshasana Variation von Shirshasana]. Die [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die Grundstellung des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstands], mit leicht gebeugten [[Knie| Knien]]. Verschränke von hier die [[Beine]] umeinander, gib also ein Bein vor das andere, den [[Fußrücken]] um den [[Schenkel| Unterschenkel]] herum an die [[Wade]]. Dies ist die Beinstellung des [[Garudasana| Adlers]]. Achte darauf, dass dein [[Gewicht]] auf den [[Ellenbogen]] lastet. Übe nun die andere Seite.
Der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/adler.html Adler] im [[Shirshasana| Kopfstand]] fördert den [[Gleichgewicht]]ssinn, die [[Konzentration]] und die [[Koordination]].
Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Kopfstand|Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Adler im Kopfstand Video==
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:30 Uhr

Adler im Kopfstand, Sanskrit Garuda Shirshasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Adler im Kopfstand gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kopfstand - Shirshasana.

Adler im Kopfstand

Adler im Kopfstand - Beschreibung der Asana

Der Adler im Kopfstand ist eine Variation von Shirshasana. Die Ausgangsposition ist die Grundstellung des Kopfstands, mit leicht gebeugten Knien. Verschränke von hier die Beine umeinander, gib also ein Bein vor das andere, den Fußrücken um den Unterschenkel herum an die Wade. Dies ist die Beinstellung des Adlers. Achte darauf, dass dein Gewicht auf den Ellenbogen lastet. Übe nun die andere Seite. Der Adler im Kopfstand fördert den Gleichgewichtssinn, die Konzentration und die Koordination.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Adler im Kopfstand Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Adler im Kopfstand.

Klassifikation von Adler im Kopfstand

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana

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