Pose der Krähe

Pose der Krähe, Sanskrit Kakasana, auch genannt Krähe, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Pose der Krähe gilt als Variation von Krähe - Kakasana.

Pose der Krähe

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Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Pose der Krähe.

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Pose der Krähe - Beschreibung der Asana

Pose der Krähe ist eine Yoga Asana für Gleichgewicht, Überblick und zur Stärkung der Arm- und Oberarmmuskulatur. Die Pose der Krähe, auch Kakasana genannt, gehört zu den 12 Grundstellungen. Sie ist eine Variation der Grundstellung Mayurasana, Pose des Pfaus. Die Pose der Krähe gehört auch zu den 84 Hauptasanas.

Pose der Krähe - (Energetische) Wirkungen

Pose der Krähe stärkt:

• den Gleichgewichtssinn.
• die Armmuskeln.
• Dankbarkeit, durch die Möglichkeit, energetisch die Vogelperspektive auf das (eigene) Leben einzunehmen.

Sie ist eine teilweise Umkehrstellung. Kopf und Herz sind niedriger als der Bauch. Sie ist eine Gleichgewichtsstellung und eine Yoga-Stellung zur Stärkung der Arme.
Die Pose der Krähe steht auch dafür, dass du mal den Überblick bekommst. Manchmal ist es gut, aus deinem Trott und der Froschperspektive herauszugehen und dein Leben von oben anzuschauen. Du könntest dich mal fragen: Angenommen ich würde mein Leben jemand anderem erzählen, der von einem anderen Planeten kommt. Oder angenommen ich würde aus dieser Inkarnation herausgehen und vom Himmel aus auf mein Leben schauen, dann würde sich manches relativieren und du würdest feststellen, dass manches, was dir jetzt so wichtig ist, gar nicht so wichtig ist.

Nimm öfters die Vogelperspektive ein - auch indem du öfters mal die Yoga-Pose Krähe übst. 

Alle Variationen und weitere Informationen von Pose der Krähe findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pose der Krähe

• Dehnungsrichtung: Pose der Krähe gehört zu den Asanas Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose der Krähe gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen auf den Händen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Pose der Krähe

Haltungen im Yoga haben verschiedene Namen. Pose der Krähe wird auch bezeichnet als Krähe-Stellung, Krähe-Haltung, Krähe-Pose, Krähenstellung, Krähenpose, Krähenhaltung, Yoga Krähen, Krähen Yoga-Stellung, Krähen Yoga-Pose, Krähen Yoga-Haltung, Krähen Yoga Asana, Krähen Yoga Übung, Krähen Position, Krähen Yoga Position, Krähen Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana

• Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
• Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
• Pose auf zwei Händen
• Rüsselstellung auf zwei Händen
• Schulterdrückende-Haltung
• Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
• Achselhöhlen-Krähe
• Faust-Krähe
• Gebogene Stellung (Seitkrähe)
• Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
• Faustkrähe
• Haltung der Krähe
• Haltung auf zwei Händen
• Kiebitz
• Hohe Krähe
• Aus der Krähe in den Handstand
• Krähe auf den Fäusten
• Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
• Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
• Kranich Bakasana
• Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
• Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
• Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
• Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
• Lotos Kranichhaltung
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