Schulterdrückende-Haltung
Schulterdrückende-Haltung, Sanskrit Bhujapidasana, populärere Bezeichnung Kiebitz, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Schulterdrückende-Haltung wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.
Schulterdrückende-Haltung - Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Schulterdrückende-Haltung.
Schulterdrückende-Haltung - Beschreibung der Asana
Die Ausgangsposition ist die Hockhaltung, am besten mit den Fersen am Boden. Dann gibst du die Hände hinter die Fersen auf den Boden. Die Fingerspitzen können entweder die Fersen berühren oder ein paar Millimeter dahinter sein. Dann faltest oder verschränkst du die Füße. Das ist dann Bhujapidasana, die schulterdrückende Haltung, die auch manchmal als Kibitz bezeichnet wird. Pida heißt Schulter und Bhuja bedeutet Rüssel. Deshalb wird diese Stellung manchmal auch als die Schulter-Rüssel-Stellung bezeichnet. Sie wird auch als Dvi Hasta Bhujasana bezeichnet. Du kannst die Stellung relativ lange halten. Sie ist leichter zu halten als zum Beispiel Kakasana – die Krähe. Dadurch, dass die Füße verschränkt sind, ist das Ganze in einer Art Gleichgewicht, so dass es mit weniger Anstrengung zu halten ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterdrückende-Haltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterdrückende-Haltung
- Dehnungsrichtung: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Schulterdrückende-Haltung
Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Schulterdrückende-Haltung wird auch genannt Rüssel-Stellung, Elefantenrüssel-Stellung, Kiebitz, Schulterdrückende-Stellung, Schulterdrückende-Haltung, Schulterdrückende-Pose, Schulterdrückendestellung, Schulterdrückendehaltung, Schulterdrückendepose, Yoga Schulterdrückende, Schulterdrückende Yoga-Stellung, Schulterdrückende Yoga-Pose, Schulterdrückende Yoga-Haltung, Schulterdrückende Yoga Asana, Schulterdrückende Yoga Übung, Schulterdrückende Position, Schulterdrückende Yoga Position, Schulterdrückende Yoga Figur.
Siehe auch
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- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
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- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
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