Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose, Sanskrit Bhujapidasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus legst du die Arme hinter die Kniekehlen, die Handflächen auf den Boden, Finger berühren die Fasen. Dann gib die Füße etwas voreinander und verschränke die Fußrücken bzw. die Zehen. Du balancierst jetzt auf den Händen.
Die Stellung ist die Elefantenrüsselstellung, auch genannt Bhujapidasana. Du stehst auf den Händen, die Beine sind auf den Oberarmen und damit auf den Schultern. Die Füße bzw. Unterschenkel bilden einen Elefantenrüssel, woher die Stellung ihren Namen hat.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhujapidasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose.
Klassifikation von Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Muskelkraft, Gleichgewicht
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asana
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