Haltung des Donnerkeils

Haltung des Donnerkeils, Sanskrit Vajrasana, andere Bezeichnung Fersensitz, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Haltung des Donnerkeils ist eine der Variationen von Fersensitz - Vajrasana.

Haltung des Donnerkeils

Haltung des Donnerkeils - Beschreibung der Asana

Diese Asana, welche sehr massiv klingt, lässt sich ganz einfach einnehmen. Denn die Haltung des Donnerkeils ist nichts anderes als der Fersensitz. Auf Sanskrit ist es Vajrasana und vajra hat zwei Bedeutungen; zum einen heißt vajra Diamant, zum zweiten Donnerkeil. Das hängt auch damit zusammen, dass in Indien einen ein Gott verehrt wird: Indra und Indra ist zum einen der König der Götter, deshalb hat er einen Diamanten. Indra ist auch der Wettergott und damit der Gott des Donners. Interessanterweise ähnlich wie Zeus, der ja auch sowohl Donnergott ist als auch der König der Götter. Von ihm sind massive Ausbrüche bekannt.

Diese Stellung im Fersensitz, Diamantsitz ist ja zunächst einmal eine majestätische Stellung, Diamanten sind wertvoll. Die Fersen sind am Gesäß und laut Feinstoff-Physiologie im Yoga sind dort Ida und Pingala, die dort entlang verlaufen, zwei wichtige Energiekanäle. Sie münden dann ins Muladhara Chakra. Wenn du so sitzt, wird verhindert, dass die Energie durch diese beiden Energiekanäle nach oben steigen kann. Dafür geht die Energie dann durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule nach oben. Das Prana steigt nach oben, die Chakras, die nach oben verlaufen, öffnen sich. Die Haltung des Donnerkeils gilt auch als eine gute Stellung für die Verdauung. Aber du kannst vom Fersensitz auch plötzlich aufspringen. Das ist auch ein Symbol für den Donnerkeil. Es ist ein Gewitter und plötzlich blitzt und donnert es. So wie die Ruhe vor dem Sturm und dann plötzlich aus heiterem Himmel kommt das Gewitter mit Donner und Blitz.

Die Haltung des Donnerkeils kann auch das in deinem Leben ausdrücken: zum einen weißt du, wenn es irgendwo sehr ruhig zugehen scheint, es kann plötzlich auch ein Unwetter kommen. Wenn du selbst manchmal majestätisch sein kannst, du hast eine Gelassenheit, du lässt dich von niemanden provozieren, du nimmst kleinere und größere Ungerechtigkeiten vielleicht erst mal in kauf. Aber irgendwann reicht es auch, wenn du dann mal plötzlich explodiert, dann hat das große Auswirkung und da solltest du dir das auch aufbewahren für einen Moment, wo es sich wirklich lohnt.

Was du natürlich nicht machen solltest, ist alles zu unterdrücken, bis es dann plötzlich explodiert und dich dann bewegt zu etwas, was du nachher bereust und was dir verschiedene Möglichkeiten verbaut. Es ist ja nicht die Haltung des unkontrollierten Donnerkeils, sondern vajra heißt das Instrument von Indra, dem König der Götter, ist aus Diamanten und damit wertvoll. So kannst du ab und zu mal im Fersensitz meditieren darüber, dass du auch so sein kannst wie ein Donnerkeil, dir aber auch bewusst bist, dass Indra in deinem Leben wirken kann wie ein Donnerkeil. Sei darauf gefasst.

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Haltung des Donnerkeils Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Haltung des Donnerkeils.

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Klassifikation von Haltung des Donnerkeils

• Dehnungsrichtung: Haltung des Donnerkeils gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Donnerkeils gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

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