Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie''', Sanskrit [[Parivritta Eka Shirsha Padasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].
'''Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie''', Sanskrit Parivritta Eka Shirsha Padasana, ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].
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==Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie - Beschreibung der Asana==
 
Die drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit [[Wirbelsäule]] auf dem [[Knie]] ist eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Die Ausgangsstellung ist Janu Shiransana. Hier fasst du mit der linken [[Hand]] an die Innenseite des linken Fußes und gibst erst die [[Schulter]] auf das Knie, um dann den anderen [[Arm]] anzuheben, bis die [[Brustwirbelsäule]] auf dem Knie liegt.
 
Um die Wirbelsäule auf dem Knie ablegen zu können, gibt es ein paar kleine Tricks. Fasse mit der ersten Hand an die Innenseite des Fußes, die andere Hand fasst an die Außenseite des Fußes, um dann diese Hand nach vorne zu ziehen und damit die Brustwirbelsäule schrittweise auf dem Knie und den [[Hinterkopf]] auf dem [[Schienbein]] abzulegen. Diese [[Asana]] gehört zu den fortgeschritteneren Variationen von Janu Shirasana in der drehenden [[Variation]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen zu "Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.


== Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie Video==
== Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie Video==
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* Dehnungsrichtung: Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]
* Dehnungsrichtung: Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie gehört zu den [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie gehört zu den Dehnübungen, [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]], Sehr Fortgeschritten.
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]], [[selten geübte Asanas]], [[exotische Asanas]]
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==Siehe auch==
==Siehe auch==
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* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
* [[Gestreckte Pose im halben]]
* [[Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎]]
* [[(Janushirasana)]]
* [[Janushirasana‏‎]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditationslehrerausbildung/ Yoga Vidya Meditationslehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditationslehrerausbildung/ Yoga Vidya Meditationslehrer Ausbildung]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr

Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie, Sanskrit Parivritta Eka Shirsha Padasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie wird geübt als Variation von Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie
Drehende einbeinige Vorwaertsbeuge mit Wirbelsaeule auf dem Knie2.jpg
Drehende einbeinige Vorwaertsbeuge mit Wirbelsaeule auf dem Knie3.jpg
Drehende einbeinige Vorwaertsbeuge mit Wirbelsaeule auf dem Knie4.jpg

Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie - Beschreibung der Asana

Die drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie ist eine fortgeschrittene Variation von Janu Shirasana. Die Ausgangsstellung ist Janu Shiransana. Hier fasst du mit der linken Hand an die Innenseite des linken Fußes und gibst erst die Schulter auf das Knie, um dann den anderen Arm anzuheben, bis die Brustwirbelsäule auf dem Knie liegt.

Um die Wirbelsäule auf dem Knie ablegen zu können, gibt es ein paar kleine Tricks. Fasse mit der ersten Hand an die Innenseite des Fußes, die andere Hand fasst an die Außenseite des Fußes, um dann diese Hand nach vorne zu ziehen und damit die Brustwirbelsäule schrittweise auf dem Knie und den Hinterkopf auf dem Schienbein abzulegen. Diese Asana gehört zu den fortgeschritteneren Variationen von Janu Shirasana in der drehenden Variation.

Alle Variationen und weitere Informationen zu "Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie.

Klassifikation von Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Einbeinige Vorwärtsbeuge Janu Shirasana

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