Schiefe Ebene im halben Lotus: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Zeile 17: Zeile 17:
#und hebe das [[Becken]] und das [[Knie]] hoch.
#und hebe das [[Becken]] und das [[Knie]] hoch.


''Für die Fortgeschrittene Variante:''
''Für die [[Fortgeschritten|Fortgeschrittene]] Variante:''
#Komm [[Reihenfolge Asanas|erst]] in die volle [[Schiefe Ebene Arm- und Bein-Variationen|schiefe Ebene]] mit ausgestreckten [[Beine|Beinen]],
#Komm [[Reihenfolge Asanas|erst]] in die volle [[Schiefe Ebene Arm- und Bein-Variationen|schiefe Ebene]] mit ausgestreckten [[Beine|Beinen]],
#und beuge dann ein [[Knie]] um in den [[Halbe Lotushaltung|halben Lotus]] zu kommen.  
#und beuge dann ein [[Knie]] um in den [[Halbe Lotushaltung|halben Lotus]] zu kommen.  
Zeile 23: Zeile 23:
#Das kannst du jeweils ein paar [[Sekunde|Sekunden]] [[Wie lange Asanas halten|halten]], bis du das [[Gesäß]] senkst und die Beine auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden] gibst.
#Das kannst du jeweils ein paar [[Sekunde|Sekunden]] [[Wie lange Asanas halten|halten]], bis du das [[Gesäß]] senkst und die Beine auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden] gibst.


Alle Variationen und weitere Informationen von der schiefen Ebene im halben Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Alle [[Asana Variationen|Variationen]] und weitere Informationen von der schiefen Ebene im halben Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Schiefe Ebene im halben Lotus ==
==Klassifikation von Schiefe Ebene im halben Lotus ==

Version vom 8. Februar 2023, 16:56 Uhr

Schiefe Ebene im halben Lotus, Sanskrit Ardha Padma Purvottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Schiefe Ebene im halben Lotus ist eine der Variationen von Schiefe Ebene - Purvottanasana.

Schiefe Ebene im halben Lotus

Schiefe Ebene im halben Lotus Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Schiefe Ebene im halben Lotus.

Die schiefe Ebene im halben Lotus - Beschreibung der Asana

Die schiefe Ebene im halben Lotus ist eine fortgeschrittene Variation von Purvottanasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Gib einen Fuß im halben Lotus,
  2. halte das andere Bein ausgestreckt,
  3. platziere die Hände auf den Boden,
  4. und hebe das Becken und das Knie hoch.

Für die Fortgeschrittene Variante:

  1. Komm erst in die volle schiefe Ebene mit ausgestreckten Beinen,
  2. und beuge dann ein Knie um in den halben Lotus zu kommen.
  3. Strecke das Bein wieder aus und komme mit dem anderen Bein in den halben Lotus.
  4. Das kannst du jeweils ein paar Sekunden halten, bis du das Gesäß senkst und die Beine auf den Boden gibst.

Alle Variationen und weitere Informationen von der schiefen Ebene im halben Lotus findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schiefe Ebene im halben Lotus

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schiefe Ebene Purvottanasana

Ausbildungen Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen