Raja Yoga Einführung

Aus Yogawiki
Übe Raja Yoga zur Beherrschung des Geistes

Raja Yoga Einführung - Raja Yoga zeigt dir einen Weg den Geist zu beherrschen. Ist der Geist beherrscht, zur Ruhe gekommen, wird dein wahres Wesen für dich erfahrbar.

Raja Yoga Einführung

- Ein Vortrag von Sukadev Bretz -

„Yogas chitta vritti nirodha“ - Yoga ist das Zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Raja Yoga:

  • ist Weg der Analyse und Kontrolle des Geistes
  • lässt den Übenden König über eigenen Geist werden (Raja = Herrscher)
  • nicht vollständige Beherrschung wie Computer, nicht maschinell
  • harmonisch mit sich, anderen Menschen, Gott
  • Freude und Ärger können trotzdem kommen, aber wir können sofort umschalten, wenn es angebracht/ unangebracht ist

Raja Yoga - acht Stufen

Yoga der acht Stufen oder auch Ashtanga- achtgliedriger Pfad.

Yamas

Yamas - Regeln, Ratschläge für den Umgang mit anderen Menschen (Verbote), friedvoll gegenüber Mitmenschen - Umgang mit anderen Menschen, dass es uns mit der Meditation hilft

1. Ahimsa: Nichtverletzen (Gefühle des Wohlwollens gegenüber anderen)
2. Satya: Wahrhaftigkeit
3. Brahmacharya: Keuschheit
4. Aparigraha: Nichtannehmen von Geschenken (Unbestechlichkeit)
5. Asteya: Nichtstehlen

Niyamas

Niyamas - Verhaltensregeln, Ratschläge für Privatleben/ Umgang mit uns (Gebote), Geist auf Meditation richten (auf Meditation bezogen) - Umgang mit uns selbst

1. Saucha: Reinheit
2. Santosha: Zufriedenheit (und aus allem das Beste machen)
3. Tapas: Askese (bewusst Dinge tun, die wir nicht mögen; Führen eines einfachen Lebens)
4. Swadhyaya: Studium religiöser Schriften (Selbststudium)
5. Ishwarapranidhana: Verehrung Gottes

Asana

Asana - Körperstellung, ruhig und fest - Pantanjali meint hier im wesentlichen die Sitzhaltung

Pranayama

Pranayama - Atemtechniken, bringen Lebensenergie und Kontrolle, regulieren den Atem

Pratyahara

Pratyahara - Zurückziehen der Sinne, Weg zu Objekten versperren, Trennen von Geist und Sinnen, die stören, Fähigkeit, den Geist von äußeren Dingen zurückzuziehen

Dharana

Dharana - Konzentrations- Meditationsform beginnen;

1. zielgerichtete Konzentration,
2. entspannte, nicht zielgerichtete Konzentration (Achtsamkeit

Dhyana

Dhyana - Meditation, meditativer Zustand - Flow- Effekt

Samadhi

Samadhi - Überbewusstsein

1. Savikalpa: dualistisch (vier Unterstufen),
2. Nirvikalpa: non-dualistisch („Sat Chid Ananda“)

Raja Yoga hat zwei Unterteilungen:

1. Patanjalis Yoga Sutras: direkte Beschäftigung mit dem Geist
2. Kundalini Yoga: Prana beherrschen; Nadis und Chakren reinigen; Kundalini erwecken

Hauptziel: Beherrschung des Geistes

a) Hatha Yoga: Kriyas, Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas
b) Mantra Yoga: benutzt Klang zur Kontrolle des Geistes
c) Yantra Yoga: verwendet geometrische Formen für die Meditation
d) Nada Yoga: verwendet Musik
e) Laya Yoga: Aspirant konzentriert sich auf inneren Klang (Anahata-Chakra) und das innere Licht

Hauptprinzipien sind dieselben, nur Schwerpunkte unterschiedlich.

Raja Yoga - Yoga ist Geschick im Handeln

  • lässt den Übenden den König über den eigenen Geist werden
  • es ist nicht die vollständige Beherrschung wie einen Computer, nicht maschinell
  • harmonisch mit sich und anderen Menschen und Gott
  • Freude und Ärger können trotzdem kommen, aber wenn wir merken, dass es angebracht oder unangebracht ist, können wir „umschalten
Aparigraha: Unbestechlichkeit
Brahmacharya: Vermeiden sexuellen Fehlverhaltens
Ahimsa: ein Gefühl des Wohlwollens gegenüber anderen; vollkommenes Ahimsa nicht möglich; Prinzip der Verhältnismäßigkeit und geringsten Einsatzes
Santosha: bedeutet auch, aus allem das Beste zu machen; auch sehr kreativ oder auch aktiv

Kriya Yoga vermindert die Kleshas und führt zu Samadhi.

Tapas: bewusst Dinge tun, die wir nicht mögen; einfaches Leben hilft den Geist stark zu machen; wir verzichten nicht immer auf alles, sind aber in der Lage dazu (wird in anderen Bereichen auch als intensive spirituelle Praxis bezeichnet)
Swadhyaya: Selbststudium; Studium spiritueller Schriften
Ishvarapranidhana: Hingabe an das Göttliche

Die fünf Kleshas:

Kleshas sind die Ursachen von Leiden.

Siehe auch

Literatur

Seminare

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