Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
Aus Yogawiki
Pose der Umkehr (Umkehrhaltung), Sanskrit Viparitakaranyasana, andere Bezeichnung Umkehrstellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Pose der Umkehr (Umkehrhaltung) ist eine der Varianten von Schulterstand - Sarvangasana.
Pose der Umkehr (Umkehrhaltung) Video
Hier ein Video zur Yogapose Pose der Umkehr (Umkehrhaltung).
Klassifikation von Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
- Dehnungsrichtung: Pose der Umkehr (Umkehrhaltung) gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose der Umkehr (Umkehrhaltung) gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen, Übungen für Ausdauer.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
Yogafiguren haben verschiedene Bezeichnungen. Pose der Umkehr (Umkehrhaltung) ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Umkehr-Stellung, Umkehr-Haltung, Umkehr-Pose, Umkehrstellung, Umkehrhaltung, Umkehrpose, Yoga Umkehr, Umkehr Yoga-Stellung, Umkehr Yoga-Pose, Umkehr Yoga-Haltung, Umkehr Yoga Asana, Umkehr Yoga Übung, Umkehr Position, Umkehr Yoga Position, Umkehr Yoga Figur.
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