Halber Lotus im Schulterstand

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Halber Lotus im Schulterstand, Sanskrit Ardha padma Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Halber Lotus im Schulterstand wird geübt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.

Halber Lotus im Schulterstand

Halber Lotus im Schulterstand - Beschreibung der Asana

'Halber Lotus im Schulterstand' – eine Variation von Sarvangasana. Ausgangsstellung ist der Schulterstand. Von hier ausgehend beugst du ein Knie und gibst den Fuß von vorne auf die Hüftbeuge. Du hilfst dabei mit einer Hand nach. Dann unterstützt du den Rücken und hältst ein Bein gebeugt, das andere Bein oben.
Der 'Halbe Lotus im Schulterstand' ist eine gute Übung, um die Hüftflexibilität zu entwickeln. Dadurch, dass du in der Umkehrhaltung bist, ist das venöse Blut aus den Beinen nach unten geflossen, und so erleben manche Menschen, dass der Halbe Lotus leichter geht, wenn du ihn im Schulterstand machst.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halber Lotus im Schulterstand Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Halber Lotus im Schulterstand.

Klassifikation von Halber Lotus im Schulterstand

Siehe auch

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