Fisch zur Kapha Beruhigung

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Yoga]] Asana. Fisch zur Kapha Beruhigung gilt als Variation von Fisch - Matsyasana.

Fisch zur Kapha Beruhigung

Fisch zur Kapha Beruhigung - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung: Bereits die Grundposition des Fisches (Matsyasana) hilft, alle Doshas zu harmonisieren. Indem das Herz geöffnet und der Bauch weit ist, kommt Freude und deshalb auch neue Energie. Zum Kapha Ausgleich ist grundsätzlich Wärme hilfreich. Die tiefe Bauchatmung erzeugt Wärme und kann mit der Vorstellung von Sonne im Bauch oder von Sonnenstrahlen aus dem Himmel, die dich erwärmen, verstärkt werden.

Variationen

  • Kapalabhati im Fisch hilft besonders gegen Kapha Übersteuerung. Es aktiviert insgesamt, reinigt und überwindet ein Übermaß von Kapha. Fahre dann mit der oben beschriebenen Bauchatmung und Wärme-Visualisierung fort.
  • Ujjayi-Atmung (=hörbarer Kehllaut) wärmt und gleicht somit Kapha sowie Vatha aus.

Wortbedeutung Kapha ist Trägheit, Antriebslosigkeit Wirkung Eine Kapha Übersteuerung zeigt sich manchmal auch durch die Ansammlung von Flüssigkeit, Ödemen oder Fett ![Bitte lasse Symptome ärztlich abklären und frage nach, ob diese Übung gut für dich ist.]!

Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fisch zur Kapha Beruhigung Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Fisch zur Kapha Beruhigung.

Klassifikation von Fisch zur Kapha Beruhigung

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana

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