Pose des Donnerkeils
Pose des Donnerkeils, Sanskrit Vajrasana, anderer Name Donnerkeil, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Pose des Donnerkeils gehört zu den Variationen von Kniesitz - Vajrasana.
Pose des Donnerkeils Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Pose des Donnerkeils.
Als Pose des Donnerkeils bezeichnet man im Yoga den Fersensitz. Du sitzt auf den Fersen und hast die Wirbelsäule aufgerichtet. Das ist die Grundstellung von Vajrasana. Vajra heißt Diamant. Asana heißt Stellung, Haltung. Vajrasana also die Pose von Vajra.
Vajra heißt zum einen Diamant und zum anderen Donnerkeil. Gerade im tibetischen Buddhismus werden Vajras genommen, um Unheil abzuwehren und auch um Energie zu aktivieren.
Wenn du in der Pose des Donnerkeils sitzt und dabei in tiefe Meditation gehst, dann hast du in dir alle Kraft. Kein Unheil kann dir irgendetwas anhaben. Sei dir bewusst, dass äußere Probleme nur äußerlich sind. Wenn es dir gelingt in der Pose des Donnerkeils, im Fersensitz oder einer anderen Meditationshaltung wirklich in die Tiefe deines Wesens zu gehen, das Göttliche zu berühren und zu erfahren, dann wird dir nichts etwas anhaben können. Es gibt noch einen weiteren Grund, warum die Pose des Donnerkeils so heißt. Es gibt fortgeschrittene Variationen, wo du die Knie am Boden hast, die Fersen über Kreuz, das mit bestimmten Mudras verbindest und das hilft dann die Kundalini zu erwecken. Dann geht sie hoch wie ein Donnerkeil. Es ist wie ein heilendes Gewitter, das alle Chakras durchdringt und dein Bewusstsein in höhere Ebenen katapultiert. Darüber erfährst du etwas mehr in dem Kurs fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga, wo du auch etwas mehr erfährst über fortgeschrittene Variationen des Donnerkeils.
Klassifikation von Pose des Donnerkeils
- Dehnungsrichtung: Pose des Donnerkeils gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Donnerkeils gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Donnerkeils
Yoga Asanas haben verschiedene Namen. Pose des Donnerkeils findet man manchmal auch unter den Namen Donnerkeil-Stellung, Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Pose, Donnerkeilstellung, Donnerkeilhaltung, Donnerkeilpose, Yoga Donnerkeil, Donnerkeil Yoga-Stellung, Donnerkeil Yoga-Pose, Donnerkeil Yoga-Haltung, Donnerkeil Yoga Asana, Donnerkeil Yoga Übung, Donnerkeil Position, Donnerkeil Yoga Position, Donnerkeil Yoga Figur.
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