Kopfstand mit Agnisara: Unterschied zwischen den Versionen

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== Kopfstand mit Agnisara - Beschreibung der Asana==
== Kopfstand mit Agnisara - Beschreibung der Asana==
Wenn du im [[Kopfstand]] bist und dein Energiesystem stark aktivieren willst, dann probiere [[Agnisara]] aus. Halte die Luft nach dem Ausatmen an und gib den Bauch ein paar Mal vor und zurück. Dadurch aktivierst du Agni – das innere Feuer. Du kannst das zwei oder drei Runden lang machen eventuell vor oder nach Uddiyana Bandha. Konzentriere dich danach wieder mit sanftem Atmen auf den Punkt zwischen den Augenbrauen.
Wenn du im [[Kopfstand]] bist und dein Energiesystem stark aktivieren willst, dann probiere [[Agnisara]] aus. Halte die Luft nach dem [[Ausatmen]] an und gib den [[Bauch]] ein paar Mal vor und zurück. Dadurch aktivierst du Agni – das innere Feuer. Du kannst das zwei oder drei Runden lang machen eventuell vor oder nach [[Uddiyana Bandha]]. Konzentriere dich danach wieder mit sanftem Atmen auf den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]].


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==Klassifikation von Kopfstand mit Agnisara ==
==Klassifikation von Kopfstand mit Agnisara ==

Version vom 29. November 2022, 18:27 Uhr

Kopfstand mit Agnisara, Sanskrit Agni Sara Shirasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Kopfstand mit Agnisara gilt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.

Kopfstand mit Agnisara

Kopfstand mit Agnisara Video

Hier eine Video Anleitung zu Kopfstand mit Agnisara.

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Kopfstand mit Agnisara - Beschreibung der Asana

Wenn du im Kopfstand bist und dein Energiesystem stark aktivieren willst, dann probiere Agnisara aus. Halte die Luft nach dem Ausatmen an und gib den Bauch ein paar Mal vor und zurück. Dadurch aktivierst du Agni – das innere Feuer. Du kannst das zwei oder drei Runden lang machen eventuell vor oder nach Uddiyana Bandha. Konzentriere dich danach wieder mit sanftem Atmen auf den Punkt zwischen den Augenbrauen.

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Klassifikation von Kopfstand mit Agnisara

  • Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana

Sanskrit und Devanagari Seminare

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Ausbildungen

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