Adler: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 21. Dezember 2022, 09:45 Uhr

Adler ist ein Vogel, um den sich viele Mythen ranken. Der Adler ist einer der majestetischten Vögel.

Adler

Der Adler ist auch eine Yoga Asana, dazu mehr Infos unter Garudasana. Der Yoga-Adler ist eine Yogastellung, Asana, Sanskrit Garudasana, die zu den zu den Stehhaltungen und Gleichgewichtsübungen gehört . Erfahre mehr über die Yoga Asana Adler unter folgendem Link: Garudasana

Erfahre hier über den Vogel, die Asana, Mythen und Sagen um den Adler sowie über die Yoga Übung Adler.

Der Adler als Symbol

Der Adler ist immer ein Symbol für Macht und Triumpf. Adler findet man deshalb häufig in Wappen und auch in den Landesflaggen und Landeswappen. U.a. gibt es den Bundesadler auf der deutschen Flagge. In der Alchemie hat der Adler eine besondere Bedeutung: Er steht für die Materia Prima, die ursprüngliche Materie, ein Stoff, aus dem der Stein der Weisen bereitet wird. In Indien gibt es Garuda, das heilige Tier, das Fahrzeug von Vishnu. Da ist der heilige Adler auch Symbol für die Macht des Göttlichen.

Adler als Asana, als Yoga Übung

Der Adler (auf Sanskrit Garudasana genannt)ist eine Asana die dem Aussehen eines Adlers ähnelt. Der Adler wird im Stand ausgeführt, indem jeweils beide Arme und Beine miteinander umschlungen werden.

Adler

Anmerkungen zur Yoga Asana Adler

Diese Adler- Stellung wurde nach dem sagenhaften Adler Garuda benannt, der Schnabel und Flügel eines Vogels, doch den Körper eines Menschen hatte. Garudasana wirkt auf Arme und Beine wie der Drehsitz auf die Wirbelsäule – zuerst wird eine Seite gedreht und gedrückt, dann die andere, um den Kreislauf in den Gliedern anzuregen.

Der Adler, Garudasana ist ein vortreffliches Heilmittel bei Krampfadern. Das Tragen des eigenen Körpergewichts mit gebeugtem Bein stärkt die Beinmuskeln. Das Zusammendrücken der Arme und Beine in dieser Stellung verbessert den Kreislauf und entwickelt das Bewusstsein für für die Extremitäten bis in die Finger und Zehen. Halte diese Stellung, atme tief; dann wiederhole und wechsle dabei Arme und Beine.

Andere Bezeichnungen für Adler

Yogastellungen werden unterschiedlich genannt. Adler kann auch bezeichnet werden Adler-Haltung, Adler-Pose, Adler-Stellung, Adler-Yogafigur, Adler-Yogapose, Adler-Yogastellung, Adler-Yogahaltung, Adler Yoga Übung, Adler Yoga Asana, Adler Yoga Position, Stellung des Adlers.

Swami Sivananda über den Adler

Begib dich zunächst in den aufrechten Stand. Strecke das rechte Bein durch. Das linke Bein anheben und um das rechte Bein schlingen. Achte darauf dass der linke Oberschenkel den Rechten kreuzt. Stell Dir vor dass Dein linkes Bein eine Kletterpflanze ist, die sich um dein rechtes Bein (wie ein Baum) windet. Das Gleiche gilt für die Arme und Hände. Verschränke beide Arme und gebe die Handflächen zusammen. Positioniere die Finger so, dass sie wie ein Adlerschnabel aussehen. Die Hände werden auf Gesichtshöhe gehalten. Nun beige dich allmählich vor und versuche mit dem Zeh des umschlingenden Beines den Boden zu berühren. Hierdurch erlangst du erst die gesamte Wirkung der Asana. Hilfestellungen sind erlaubt.

Physische Wirkungen des Adlers

Kräftigung der Beine, Hände, Nerven und Knochen
Dehnung der Hände und Beine
Förderung von Wachstum
Stärkung der Nieren und Nerven
Heilung von Hüftbeschwerden und Rheuma (in Beinen und Händen)
Verbesserung und Stärkung der Wirbelsäulenknochen
heilt Leistenbruch oder geschwollenen Hoden
Kräftigung der Waden muskulatur

Adler - Yoga Asana Übungsanleitung

Hier findest du Übungsanleitungen zum Yoga Asana Adler (Garudasana), zunächst als Video, dann als Niederschrift des Adler Videos:

Der Adler ist eine schöne Gleichgewichtsübung und schöne Dehnübung für Hüften und Schultern. Eine Übung, die du immer wieder zwischendurch machen kannst.

Hebe ein Bein hoch z.B. das rechte. Beuge das linke Knie und winde das rechte Bein um das linke Bein herum. Das kannst du barfuß machen, es geht auch mit Schuhen. Hebe die Arme hoch und drehte Unterarme unter den anderen und gib die Hände zusammen. Du kannst dabei bestimmt schauen. Fühle dich stark und stolz wie ein Adler. Damit die Schultern hinten schön gedehnt sind, wölbe den Brustkorb. Fühle die Majestät des Adlers. Löse langsam wieder, senke die Arme, senke den Fuß und atme 1-2x durch. Spüre in dich hinein.

Dann hebe das andere Bein. Beuge das rechte Knie. Drehe das linke Bein um das rechte herum. Lächle dabei. Und drehe auch die Arme umeinander in die andere Richtung. Spüre die Dehnung in den Schultern und Hüften. Stehe dabei majestätisch wie ein Adler und fühle diese Kraft. Löse langsam die Hände. Senke die Arme. Senke das Bein. Schließe einen Moment lang die Augen und werde dir bewusst, wieviel Kraft und Stärke in dir ist und wieviel du heute noch bewirken kannst.

Mehr zum Yoga Asana Adler - Garudasana

Adler, Sanskrit Garudasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Adler gilt als Variation von Adler - Garudasana.

Adler

Adler Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Adler.

Klassifikation von Adler

Dehnungsrichtung: Adler gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
Level: Anfänger, Mittelstufe.
Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra.
Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas

Siehe auch

Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana

Der Adler als Vogel und mythologische Gestalt - Video und Audio

Hier findest du ein Video zu Adler mit einigen Informationen und Anregungen:

Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Adler anhören:

Literatur

Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
Das Yoga Vidya Asana Buch Band I
Asana Pranayama Mudra Bandha
Yogakurs für Fortgeschrittene mit Variationen, Chakrakonzentration und Affirmationen (CD)
Yogakurs für Mittelstufe - Audio CD

Weblinks

Seminare

Siehe auch

Adler gehört zu den Themengebieten Tier, Symbol. Ähnliche Wörter und Begriffe, die thematisch dazu passen:

Zum Thema Symbol gehören Begriffe wie Adler, Ankh, Wolken, Sonnerad, Weltenbaum, Phallus.

Begriffe im Alphabet vor und nach Adler

Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet des Esoterik Lexikons vor und nach Adler:

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-. '''Adler''' ist ein Vogel, um den sich viele Mythen ranken. Der Adler ist einer der majestetischten Vögel.
+'''Adler''' ist ein Vogel, um den sich viele Mythen ranken. Der Adler ist einer der majestetischten Vögel.
 [[Datei:Adler Raubtier Raubvogel Vogel Räuber.jpg|thumb|Adler]]
-.Der '''Adler''' ist auch eine [[Yoga Asana]], dazu mehr Infos unter '''[[Adler Yoga Asana]]
+Der '''Adler''' ist auch eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], dazu mehr Infos unter '''[[Garudasana]]'''. Der Yoga-Adler ist eine [[Yogastellung]], [[Asana]], Sanskrit [[Garudasana]], die zu den zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]] und [[Gleichgewichtsübungen]] gehört . Erfahre mehr über die Yoga Asana Adler unter folgendem Link: '''[[Garudasana]]'''
 Erfahre hier über den [[Vogel]], die Asana, Mythen und Sagen um den Adler sowie über die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Yoga Übung Adler].
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 Körpergewichts mit gebeugtem Bein stärkt die Beinmuskeln. Das Zusammendrücken der Arme und Beine in dieser Stellung verbessert [[den]] Kreislauf und entwickelt das [[Bewusstsein]] für für die Extremitäten bis in die [[Finger]] und Zehen. Halte diese Stellung, atme tief; dann wiederhole und wechsle dabei
 Arme und Beine.
+==Andere Bezeichnungen für Adler ==
+Yogastellungen werden unterschiedlich genannt. Adler kann auch bezeichnet werden Adler-Haltung, Adler-Pose, Adler-Stellung, Adler-Yogafigur, Adler-Yogapose, Adler-Yogastellung, Adler-Yogahaltung, Adler Yoga Übung, Adler Yoga Asana, Adler Yoga Position, Stellung des Adlers.
 ===Swami Sivananda über den Adler===
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 ==Adler - Yoga Asana Übungsanleitung==
-Hier findest du Übungsanleitungen zum Yoga Asana Adler ([[Garudasana]]), zunächst als Videos, dann als Niederschrift dieses Adler Videos:
+Hier findest du Übungsanleitungen zum Yoga Asana Adler ([[Garudasana]]), zunächst als Video, dann als Niederschrift des Adler Videos:
 {{#ev:youtube|mFPdbK_TSwo}}
-{{#ev:youtube|VKk9vlEifVQ}}
 Der Adler ist eine schöne Gleichgewichtsübung und schöne Dehnübung für Hüften und [[Schultern]]. Eine [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Übung]], die du immer wieder zwischendurch machen kannst.
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 Löse langsam wieder, senke die Arme, senke den Fuß und atme 1-2x durch. Spüre in dich hinein.
 Dann hebe das andere Bein. Beuge das rechte Knie. Drehe das linke Bein um das rechte herum. Lächle dabei. Und drehe auch die Arme umeinander in die andere Richtung. Spüre die Dehnung in den Schultern und Hüften. Stehe dabei majestätisch wie ein Adler und fühle diese Kraft. Löse langsam die Hände. Senke die Arme. Senke das Bein. Schließe einen Moment lang die Augen und werde dir bewusst, wieviel [[Kraft]] und [[Stärke]] in dir ist und wieviel du heute noch bewirken kannst.
+==Mehr zum Yoga Asana Adler - Garudasana==
+'''Adler''', Sanskrit [[Garudasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]].  Adler gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Adler - Garudasana].
+[[datei:Adler_-_Asanalexikon.jpg|thumb|Adler]]
+== Adler Video==
+Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Adler.
+{{#ev:youtube|-MjSE82D8bo}}
+==Klassifikation von Adler ==
+* Dehnungsrichtung: Adler gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
+* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].
+* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
+* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
+*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
+* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Anahata Chakra]].
+* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]
+==Siehe auch==
+* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
+* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
+* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
+* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
+* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
+* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
+===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana ===
+* [[Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana]]
+* [[Adler mit gefalteten Händen Garudasana]]
+* [[Adlerarme im Sitz]]
+* [[Adler in Namaste-Mudra Garudasana]]
+* [[Adler Grundstellung Garudasana]]
+* [[Adler]]
+* [[Adler Fußvariationen Garudasana]]
+* [[Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler]]
+* [[Geier-Stellung]]
+* [[Haltung des Adlers]]
+* [[Pose des Adlers]]
+* [[Stellung des Adlers]]
+* [[Yoga Adler]]
+* [[Stellung des fliegenden Pferdes]]
+* [[Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen]]
+* [[Gedrehte kniende Adlerhaltung]]
+* [[Gedrehte Pferdehaltung]]
+* [[Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante]]
+* [[Kniende Adlerhaltung]]
+* [[Pferdehaltung]]
+* [[Pose des fliegenden Pferdes]]
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 Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Adler  anhören:
-<html5media>https://esoterik-podcast.podspot.de/files/Adler.mp3</html5media>
+{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Adler.mp3}}
 ==Literatur==
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 * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]
 * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung]
+[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]
 ==Siehe auch==
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 * [[Aggregatzustand]]
+[[Kategorie:Asana zu bearbeiten]]
 [[Kategorie:Glossar]]
 [[Kategorie:Sanskrit]]
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 [[Kategorie:Symbol]]
 [[Kategorie:Esoterik]]
+[[Kategorie:Asana]]
+[[Kategorie:Yoga Übung]]
+[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
+[[Kategorie:Hatha Yoga]]
+[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
+[[Kategorie:Stehhaltung]]
+[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
+[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
+[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
+[[Kategorie:Garudasana]]

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