Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra

Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra, Sanskrit Svadishtana Chakra Shirasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra ist eine der Varianten von Kopfstand - Shirshasana.

Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra

Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra.

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Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra - Beschreibung der Asana

Das Swadhisthana-Chakra ist das zweite Chakra, Kreuzbeingegend, Wasserelement. Du kannst dir vorstellen, dass du beim Einatmen die Energie von Muladara- zum Swadhistana Chakra, Kreuzbeingegend schickst und beim Ausatmen von hier hochschickst bis zum Ajna-Chakra und Sahasrara-Chakra. Einatmen vom Muladhara zum Svadhisthana und ausatmen von hier zum Sahasrara. Oder du kannst dir vorstellen: Einatmen zur Kreuzbeingegend und ausatmen zu den Geschlechtsorganen. Einatmen, Kreuzbeingegend, ausatmen, Geschlechtsorgane. Und du kannst dir auch das Bija Mantra des Svadhisthana Chakras geistig vorsagen, vam, vam, vam, vam, vam, vam.

Klassifikation von Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra

• Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

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