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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:32 Uhr
Yogi Marichi Drehhaltung, Sanskrit Marichyasana, andere Bezeichnung Marichi-Stellung, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Yogi Marichi Drehhaltung gilt als eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Yogi Marichi Drehhaltung - Beschreibung der Asana
- Ausgangsstellung ist der Langsitz
- Du streckst die Beine nach vorne aus,
- beugst das linke Knie
- gibst dann den linken Ellenbogen an die Innenseite des Knies
- und drehst dich dann nach rechts.
- Dabei gibst du die rechte Hand auf den Boden und wölbst die linke Hälfte des Brustkorbs nach vorne.
Die Yogi Marichi Drehhaltung dreht die Wirbelsäule in hohem Maße, insbesondere die oberen Brustwirbel. Yogi Marichi hat im Unterschied zum normalen Drehsitz keine Massagewirkung auf die Bauchorgane, weshalb manchmal schwangere Frauen Yogi Marichi Drehhaltung statt Ardha Matsyendrasana (Drehsitz) üben. Yogi Marichi Drehhaltung wird aber auch integriert z.B. im Rahmen der Vorwärtsbeugen: wenn du z.B. nach den Vorwärtsbeugen deinen Rücken ein bisschen entspannen willst kannst du auch noch eine Drehhaltung integrieren bevor du dann zu den Rückbeugen kommst. Oder im Rahmen des Drehsitz-Zyklus kannst du auch die ein oder andere Variation von Yogi Marichi Drehhaltung üben. Wenn du auf unsere Internetseite gehst www.yoga-vidya.de findest du unter Marichasana noch weitere Variationen dieser Asana.
Yogi Marichi Drehhaltung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Yogi Marichi Drehhaltung.
Klassifikation von Yogi Marichi Drehhaltung
- Dehnungsrichtung: Yogi Marichi Drehhaltung gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogi Marichi Drehhaltung gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra,, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Yogi Marichi Drehhaltung
Yogastellungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Yogi Marichi Drehhaltung wird auch bezeichnet als Yogi-Marichi-Stellung, Yogi-Marichi-Haltung, Yogi-Marichi-Pose, Yogi-Marichistellung, Yogi-Marichihaltung, Yogi-Marichipose.
Andere Bezeichnungen für Marichi-Stellung
Yogafiguren werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Marichi-Stellung findet man manchmal auch unter den Namen Haltung des Weisen Marichi, Marichi-Stellung, Pose des Weisen Marichi, Stellung des Marichi, Stellung des Weisen Marichi, Yogi-Marichi-Pose, Marichi-Yogafigur, Marichi-Yogapose, Marichi-Yogastellung, Marichi-Yogahaltung, Marichi Yoga Übung, Marichi Yoga Asana, Marichi Yoga Position, Stellung des Marichi.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
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